@josh.gzmn: SHORT SHOTS: A Snip Conversation with One of the Intramuros' Oldest Pedicab Drivers #reels #fyp #foryou #foryoupage #shorts #shortvideos #intramuros #manila #philippines #pedicabdriver #workhard

Josh Guzman
Josh Guzman
Open In TikTok:
Region: PH
Monday 31 October 2022 05:36:47 GMT
1344
29
3
2

Music

Download

Comments

mozarella_firefox
ALVIN ♑ :
Galing, @Josh Guzman longer videos please
2022-10-31 23:49:38
0
alvinbinaobao
onyot22 :
tatay ko yan🥰
2023-03-17 08:31:33
1
To see more videos from user @josh.gzmn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Factori care duc la reținerea apei în corp: 1. Exces de sare (sodiu) • Sodiul reține apa în țesuturi → apare balonarea și umflarea (în special la nivelul gleznelor, degetelor, abdomenului). 2. Deshidratarea • Paradoxal, când bei prea puțină apă, corpul „intră în panică” și păstrează cât mai multă → reții lichide. 3. Ciclul menstrual (la femei) • Schimbările hormonale (progesteron, estrogen) duc frecvent la retenție de apă premenstruală. 4. Mese bogate în carbohidrați • 1 g de glicogen (forma în care corpul stochează carbohidrații) reține aprox. 3-4 g de apă. • De aceea, după un cheat meal bogat în paste, pizza sau dulciuri, cântarul sare cu 1-2 kg în plus. 5. Statul mult pe scaun sau în picioare • Circulația sângelui e mai slabă → limfa stagnează → apare retenția de apă în picioare. 6. Stresul cronic • Cortizolul crescut dereglează echilibrul de sodiu și apă → corpul reține lichide. 7. Lipsa de mișcare • Fără contracții musculare regulate, limfa nu circulă eficient → apare umflarea membrelor. ⸻ Factori care ajută la eliminarea apei în exces: 1. Hidratarea corectă • 30-40 ml apă/kg corp este ideal. • Apa „spală” excesul de sodiu și îmbunătățește funcția rinichilor. 2. Reducerea consumului de sare și alimente procesate • Mezeluri, snacksuri, fast-food → pline de sodiu. 3. Creșterea aportului de potasiu și magneziu • Banane, spanac, cartofi, avocado, apă minerală, semințe → contrabalansează sodiul. 4. Activitatea fizică zilnică • Mișcarea stimulează circulația limfatică și transpirația → eliminarea apei. 5. Alimentația antiinflamatoare • Omega-3, legume colorate, turmeric, ghimbir → reduc inflamația și retenția. 6. Somnul odihnitor • Ajută la reglarea hormonilor (inclusiv ADH și cortizol). #slabire #stildeviatasanatos #nutrition #nutritie #retete
Factori care duc la reținerea apei în corp: 1. Exces de sare (sodiu) • Sodiul reține apa în țesuturi → apare balonarea și umflarea (în special la nivelul gleznelor, degetelor, abdomenului). 2. Deshidratarea • Paradoxal, când bei prea puțină apă, corpul „intră în panică” și păstrează cât mai multă → reții lichide. 3. Ciclul menstrual (la femei) • Schimbările hormonale (progesteron, estrogen) duc frecvent la retenție de apă premenstruală. 4. Mese bogate în carbohidrați • 1 g de glicogen (forma în care corpul stochează carbohidrații) reține aprox. 3-4 g de apă. • De aceea, după un cheat meal bogat în paste, pizza sau dulciuri, cântarul sare cu 1-2 kg în plus. 5. Statul mult pe scaun sau în picioare • Circulația sângelui e mai slabă → limfa stagnează → apare retenția de apă în picioare. 6. Stresul cronic • Cortizolul crescut dereglează echilibrul de sodiu și apă → corpul reține lichide. 7. Lipsa de mișcare • Fără contracții musculare regulate, limfa nu circulă eficient → apare umflarea membrelor. ⸻ Factori care ajută la eliminarea apei în exces: 1. Hidratarea corectă • 30-40 ml apă/kg corp este ideal. • Apa „spală” excesul de sodiu și îmbunătățește funcția rinichilor. 2. Reducerea consumului de sare și alimente procesate • Mezeluri, snacksuri, fast-food → pline de sodiu. 3. Creșterea aportului de potasiu și magneziu • Banane, spanac, cartofi, avocado, apă minerală, semințe → contrabalansează sodiul. 4. Activitatea fizică zilnică • Mișcarea stimulează circulația limfatică și transpirația → eliminarea apei. 5. Alimentația antiinflamatoare • Omega-3, legume colorate, turmeric, ghimbir → reduc inflamația și retenția. 6. Somnul odihnitor • Ajută la reglarea hormonilor (inclusiv ADH și cortizol). #slabire #stildeviatasanatos #nutrition #nutritie #retete

About