Gerardo Andrés | Gluteólogo
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Tuesday 03 January 2023 18:30:23 GMT
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Comments
Camila Granados :
Yo viéndolo con 11 meses en volumen🫠
2023-01-04 18:37:29
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sheylin :
mejor explicado imposible
2023-01-03 19:30:28
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annie.958 :
Das asesoría personalizada?
2023-01-03 18:47:49
4
Andrews :
Pregunta seria, también sirve para hombres?
2023-01-03 20:44:07
0
Andrea Romero Villalobos :
En aumento de masa muscular, el cardio se hace antes o después de las rutinas? 15min es mucho?
2023-03-15 15:07:32
3
Stefani Huamán :
Se puede hacer alreves, primero perder grasa y de ahi recien ganar masa muscular?
2023-02-04 19:41:47
1
carlagv001 :
buena explicación pero cuales serian los ejercicios ideales para complementar esta rutina? soy principiante y no se cuales serian los correctos
2023-01-03 21:38:37
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danielynunezc :
Soy Dani🫣
2023-01-04 01:34:44
34
FannyBC :
Muchas Gracias
2023-01-03 19:10:57
4
OLIMPO_AB :
solo 8 o 10 semanas?? wtf
2023-01-05 03:53:59
3
giraldokarina :
yo viéndolo con 4 años de volumen
2023-01-06 01:33:18
3
Barbie Life328 :
8 semanas? por aqui en tiktok he visto gente recomendando 5 años de volumen
2023-01-09 02:18:05
3
jesiandreaa.a :
llevo como 3 años en volúmen
2023-01-05 02:39:06
2
️ :
buena tardes que proteína es buena para aumentar masa muscular 😊
2023-01-03 19:01:07
2
Wherita 🌻☺️ :
y si tengo grasa en el abdomen y gorditos cerca de la axila, puedo trabajar para aumentar músculo ó solo consumo calorias de mantenimiento???
2023-01-03 19:55:18
2
Quichymon :
saludos. realizas entrenamiento personalizado
2023-01-03 18:49:17
2
Jenbrownie🧸✨ :
Y qué sigue después de la etapa de definición? 😩
2023-01-28 18:54:13
2
Santiago :
Que opinas del main gain ?
2023-01-03 19:52:16
1
MARISA :
necesitaba este video.
2023-01-04 01:20:00
1
Marilyn Juárez. :
yo necesito todo un año, porque me cuesta subir de peso
2023-01-31 23:16:23
1
Vania fernanda Es553. :
@flhween
2023-02-09 02:31:26
1
Monseblack :
Todo el año estoy en volumen 😳😂
2023-01-31 19:07:19
1
Osiris :
@Dayra
2023-02-18 01:29:10
1
leli<3 :
Pero sí ya tengo la masa muscular que quiero (sin haber entrenado) y solo quiero el abdomen plano, solo tengo que hacer déficit?
2023-01-11 18:32:34
1
Vanessa21 :
@carlitam16
2023-01-03 22:12:14
1
Romina García :
@mrgarxz
2023-01-10 02:46:01
1
Naile :
@eduardofarfansalc
2023-01-04 01:10:07
1
𝓜𝓲𝓼𝓪𝓚♡᭄ :
la etapa de volumen dura dependiento de tu genetica y objetivos y de donde inicias por favor no decir mal la informacion. El tiempo de definicion si
2023-02-07 13:09:20
1
violetblush4 :
Yo viendo que estoy haciendo "volumen" (comiéndo hipercalorico) sin hacer ejercicio porque no hay gym ☠️según yo primero subo de peso y después
2023-02-20 21:20:08
1
Vetzaida Miranda :
@Paola Miranda
2023-01-04 01:37:27
1
Sophia Rivera :
y después de la definición que se hace?
2023-03-05 16:34:53
1
Kassandra Itzel :
@andresreyes2618
2023-01-07 14:49:41
1
danielabeln0 :
si me propuse eso, cuando me leiste la mente?
2023-03-06 17:31:45
1
Y.A.S 💚 :
Tengo el síndrome del runner, por lo que la mayoría de ejercicios de piernas y glúteo me hacen daño en las rodillas. No se qué hacer 🥺
2023-01-03 19:51:39
1
Miaa :
@paola.ksjdjd
2023-01-04 05:02:30
1
Latifah_Da :
Mi duda es si en la etapa de definir y perder grasa, si hay un déficit calorías no pierdes músculos?🥺
2023-01-04 12:48:26
1
april4 :
si primero se quiere definir y luego volumen lo tengo q hacer al revés?
2023-01-03 19:45:50
1
👸🏽HIDEKEL❤️ :
y si ya estoy gorda 😂
2023-03-12 21:21:36
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Pao :
por favor que calorias recomiedas
2023-01-04 18:39:16
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María Díaz :
@Foret y yo preguntándote a ti sin ver tus resultados xddd
2023-01-06 17:08:32
0
tatianaamado776 :
y cardio esta bien 15 mint de cinta? con intensidad 6?
2023-01-03 21:55:23
0
Carla Cajilima :
pero y si empiezas gordita ? de frente vas a volumen ?
2023-01-04 17:18:49
0
T A T I 🫧 :
Genial explicación muchas gracias 🫶🏼
2023-01-04 19:47:00
0
𝒜𝓇𝒾𝒶𝒹𝓃𝒶 ᥫ᭡ :
@diegoofsayas
2023-01-04 21:56:08
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ANNA :
pasado las 12 semanas de volumen ya no podemos aumentar más?
2023-01-04 16:04:33
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holamundo :
como que duran tan poco 😳
2023-01-05 02:49:27
0
Yanetsinjnih :
Podrías explicar el proceso del déficit calorico 😊
2023-01-04 15:26:56
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Rubie 🖤💀 :
Esperemos que por ahí de Agosto todo quede 🙏🏼🙏🏼
2023-01-05 21:57:21
0
Allison 🎀 :
@danarvaezt
2023-01-04 04:23:57
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Jennbrows Studio :
@¿?
2023-01-06 04:34:04
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ale :
@jessica_espinoza10
2023-01-04 03:28:36
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