@erikamarcatoo: 🍑Seu bumbum será outro se você aplicar esta técnica Eu vejo muitas pessoas pensando em descer totalmente o peso durante a execução do stiff mas não pensam no principal: que é projetar o quadril para trás Pra quem está aprendendo a técnica deste movimento, esta simples dica fará total diferença no aprendizado. Depois que você tiver certeza que está fazendo este movimento corretamente, aí sim você buscará descer mais o tronco. ❇️Então vamos de dica bônus Para potencializar a ação muscular dos glúteos neste exercício, pense sempre em “empinar” o bumbum pra descer (ou seja, jogar o quadril para trás, na parede), e para voltar, empurre o chão com os calcanhares (para ativar muito os glúteos e não compensar na lombar) ✳️Você tem dificuldade de fazer este exercício? #stiff #treinodegluteos #gluteos #dicasdeexercicios #dicasdetreino #musculação #treinodeforca #definicaomuscular #hipertrofia #treinofeminino
erikamarcatoo
Region: BR
Monday 13 February 2023 21:36:58 GMT
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Comments
🍀Laine.luna☘️ :
vou tentar...porque minha lombar grita 😩
2023-02-14 03:58:22
0
soso :
Quando eu faço minha perna dói pq n sou flexível, oq eu faço
2023-02-20 02:25:10
2
Ítala Monique :
Toppp!!! Tenho muita dificuldade em realizar corretamente esse exercício!!
2023-02-14 04:23:32
1
ysabela12457 :
eres de Chile?
2023-04-01 00:33:43
0
Izabelly :
que calça lindaaasa de onde?
2023-03-07 22:56:21
0
Camila Moraes :
Tenho problema na coluna (lombar) posso fazer ?
2023-03-01 15:26:16
3
Danielle Schulte :
ótima dica 🥰, mas de onde é essa calça 😅
2023-02-14 21:25:16
2
helionecerveira :
Melhor dica
2023-02-14 19:52:25
0
Priscila Barros ✨💖 :
Sempre uso a pilastra 😅pra fazer ,sempre.
2023-02-19 17:30:14
0
Ana Kelly Oliveira :
vou tentar 🥰 obrigada
2023-02-15 14:21:01
1
Carol Souza :
tenho dúvidas sobre esse exercício, porque sempre ouvi que subir nessa posição com peso era prejudicial a coluna
2023-02-16 12:58:56
1
Ysabela :
Ótima dica , estou com dificuldade nesse exercício
2023-02-14 20:22:11
2
Joelma Alves :
Acabei de ver um vídeo logo a acima falando a mesma coisa vou fazer assim agora obrigada 🥰
2023-02-19 17:44:17
1
lindy :
gostei da dica
2023-02-16 13:42:50
2
Val Sousa :
vou fazer
2023-02-16 13:50:49
1
jesus meu guia :
tentei fazer e fiquei com dor na posterior, quer dizer q fiz errado?
2023-02-16 05:08:42
1
jaira :
te amo mermã, obrigada 🥰🥰🥰
2023-02-20 01:47:08
0
Paulinha Feitosa♡ :
eu faço isso😳
2023-02-18 20:32:26
0
katiuciaoliver :
Legal
2023-02-19 15:48:47
0
celimarialopes3 :
obrigada 🥰
2023-06-24 11:30:56
1
ivety :
boa dica mais o stif e feito diferente esse é o rdl o stif não dobra os joelhos assim
2023-03-06 20:19:49
1
Dysy Siqueira :
tenho uma calça igual 🥰
2023-02-14 19:10:35
0
caboclamorena🌶 :
não consigo fazer esse 🥺 nem sumo🥺
2023-02-14 09:24:04
0
Kelly :
obrigadaaaaa 🥰
2023-02-23 14:48:39
1
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