@rafaelgrattap: O sono é a parte mais neglicenciada e com melhor custo benefício para você melhorar seu foco e ansiedade. E cair no sono facilmente não quer dizer que seu sono é bom, a maioria de nós ainda pode melhorar muito o sono. Me conta aqui nos comentários: você tinha este hábito antes de dormir? Ou se sente mais relaxado (a) ao fazer o que falo no vídeo? #saúdemental #ansiedade #insônia #alongamento

Rafael Gratta
Rafael Gratta
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Tuesday 04 April 2023 21:26:04 GMT
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Comments

ja0zin_89
Jã0z1n :
o cérebro: *limpando o cache do sistema*
2023-04-05 02:47:40
918
user657840055
vinnyF.C :
Me deu vontade de ir dormir agora só pra testar kkkkk
2023-04-04 21:52:05
312
wesley_gregatti
Wesley Gregatti 𝕏 :
Fiz isso, quase que não chego na cama 🤣🤣🤣
2023-04-05 00:55:57
137
rhuan.chris
Rhuan Christopher :
graças a Deus vou parar de procastinar, mas vou deixar para amanhã kkkkkkkkkkkk
2023-04-05 05:30:29
9
roggerrx
RoggerGomeS :
não alcanço meus pés
2023-04-05 02:32:23
93
lopes_031
Felipe Lopes :
não consigo tocar os pés kk
2023-04-05 01:16:43
33
rxgplsenju
rxgpl Senjuu :
eu entendi a referência
2023-04-06 22:10:54
0
henriquecolette0
henriquecolette0 :
mano n consigo nem relar no joelho imagina pé
2023-04-04 23:26:35
4
gid._7
Gid :
dessa eu não sabia, vou fazer todo dia antes de dormir
2023-04-05 08:44:22
3
aestywel
Aest 𒉭 :
E dormir do lado esquerdo?
2023-04-04 23:21:01
6
japaaa_zoi
Hy.Japa_♡ 🙃 :
Pqp por isso q hj acordei super bem! Ontem alonguei todo meu corpo antes de dormir e foram 6h cravadas mas descansei a mente e o corpo juntos. +
2023-04-05 03:33:01
2
adrianogonzaga_
Adriano Gonzaga :
Amanhã eu faço, hoje não se levanto pra mais nada kk
2023-04-05 02:39:34
0
notlinpc
nilton :
e quem não consegue alcançar os pés, moço? 🤡
2023-04-05 02:46:07
3
nahedoo2521_
Bruna :
vou fazer agora
2023-04-05 04:47:19
1
j0dson
Jodson :
galera , funciona mesmo parece mágica
2023-04-05 05:17:34
39
marcelmzrl
Marcelo M. :
levou 1m e 13s pra ele explicar q é so vc se curvar, com as maos ate a ponta do pe por 30s ou 1m isso ajuda sua coluna
2023-04-05 03:17:46
7
aliciamariaggl
Alicia Maria :
Desculpa tive que assistir mais de uma vez tava distraída que você tá ficando cada dia mais lindo
2025-01-31 04:01:09
0
telesjessica
Jéssica Teles :
Gente, funciona real. Eu já fiz três noites e tenho dormido super bem. Eu demorava demais pra pegar no sono e acordava muito
2023-04-08 00:38:12
8
danielesouza132
Daniele Souza :
Meu filho tem escoliose ele pode fazer tb?
2025-01-22 01:51:33
1
marcosvvi
Vinícius Lima :
Acordei após 3 dias de sono por ter feito esse alongamento
2023-04-05 02:13:39
3
rhenatorox
Rh🄴n🄰🅃oRox :
já conhecia o movimento... porém costumo fazer ao levantar
2023-04-05 11:38:48
2
bmayana
bia :
amei
2023-04-04 23:46:57
2
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