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Sabine
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❌Esto no esta escrito en piedra. El número de repeticiones puede variar según: 🔸Lo que dispones para entrenar. Si bien para zancadas menciono 8 a 12 repeticiones. Supongamos que el máximo peso de mancuernas que dispones en casa, NO te exige para llegar a las justas a ese rango de reps, podrías hacer 15 o más. 🔸Tu nivel de experiencia. Si bien para sentadillas menciono 6 a 10 repeticiones. Supongamos una persona principiante está aprendiendo a realizarlas, podría realizar 15 repeticiones con peso corporal o muy poco peso. 🔸Tu tiempo disponible. Supongamos dispones muy poco tiempo para entrenar. No sería ideal realizar todos tus ejercicios compuestos por 6 repeticiones. Eso requerirá mayor tiempo de descanso entre series, haciendo que tu rutina dure mucho tiempo. Considera ahí bajar un poco el peso para hacer mayor número de repeticiones. Eso te permitirá reducir el tiempo de descanso entre series, y haciendo que tu rutina dure mucho menos. La clave está en que tomes en consideración estos factores y puedas personalizar tu rutina y hacerla efectiva. 🚨Recuerda, las rutinas que realizan tus atletas/influencers favoritos no aplican en ti, Pues ellos viven únicamente del fitness, no hacen nada más. ✅Tú necesitas tomar en consideración estos factores para cambiar tu físico como nunca antes y mejorar tu estilo de vida. Si quieres que te ayude con tu rutina y tu alimentación. Ingresa al ‘LINK DE MI PERFIL’ y podrás aplicar a mi asesoría personalizada 1 a 1. Te haré unas preguntas primero para poder darte la solución más adecuada a tu caso, objetivo, estilo de vida y presupuesto. ¡Vamos a mutar!
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parte 2 de la visita en la tienda #louisville #tienda #store #kentucky #CapCut
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The Ravi holds history in its flow, but today… it held the most magical sunset😭💙 Follow For more: @maliknaveedphotography . . . . . . . . . #pakistan #photography #maliknaveedphotography #lahoreaikishq #raviriver #history #pakistan #rain #travelpeacefulpakistan #travelpakistan #pakistani #riverravi #rainyday Sunset in lahore, golden hour in Lahore, river ravi, Kashtiyan,
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