@kanavvi: #kanavvi #врекоминдации #followme #tiktok #намджун #банчан#субин#чонвон

kinnv0
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Friday 12 May 2023 08:33:50 GMT
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ditcheddd
Ditcheddd :
прям по голосам
2023-05-12 11:13:28
507
_stay_koyani
김민민 :
Кто не понял: Айнюня.
2024-04-08 15:22:26
180
_yoyoyo_27
йоу :
объясните пожалуйста,в чем смысл этого тренда?
2023-05-17 10:11:32
24
xtoo2z
z :
АЪАХАХАЗАЗ
2023-11-13 14:48:48
2
yourrrr_riya
𝗥𝗶𝘆𝗮 #𝗜𝗡𝗙𝗝 :
Я думала, что тут НамЧаны будут.
2025-01-28 16:06:31
3
scallymillanoo
Айм ФаЙф🙄 :
Анюня
2023-05-13 16:10:00
71
jungwonnie_044
jungwon♡ :
Аааа мило😌🤭
2025-07-20 02:01:16
1
inki_kpop
TRUE STAY#BLINK★` :
АХАХАХ
2024-01-15 16:23:42
4
manho_143
Манхо :
нужен фон с Чаном, срочно, пожалуйста
2024-07-22 03:12:24
11
_stay_koyani
김민민 :
Айнюня.
2024-04-08 15:22:14
1
_agust_d_1
⟭⟬ SUGA ⟬⟭ :
@gsjg_fief до конца 😂
2023-10-24 12:24:47
5
vivieniis
berklaf🦇 :
@анти-романтик.
2025-07-29 17:24:19
1
arpiatoyan.9
✨LINOSS✨ :
❤️
2025-05-07 10:32:22
0
me_anastasiama
а :
😫😫😫
2025-01-11 18:20:19
0
_chibi_nika_
Маленький кукарача :
🥰🥰🥰
2024-12-15 17:28:36
0
dilyan1118
dilhun&sirius🤍 :
🥰
2024-12-11 12:39:27
0
tastykids_nyam
я депутат :
помогите мне перелистнуть хахахахах
2024-12-15 18:47:13
3
suni_duni_doricat
йеджи :
@БанЧан хаахахахахахахахахахзпзпдалааздплпзаьмлкахахаххааххааххахааххаахахахаахаааахха 😹
2023-12-10 21:42:55
4
07_07_milli
Mili_ :
АХАХАВАХАХА НЕ МОГУУУУ
2024-03-11 01:20:08
0
jk_xyu
Жан 𓃬 :
😅Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа кайф 🥰🥰
2023-12-04 04:15:16
0
bevvian
шампіньйон :
@iri.shk.a
2023-11-26 14:16:55
0
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Ein durchtrainierter Sixpack gilt als Symbol für Fitness und Sportlichkeit. Doch unsere Bauchmuskeln können viel mehr als uns nur ein ästhetisches Äußeres verleihen. Gemeinsam mit dem unteren Rücken bilden sie den Core. Ein starker Rumpf ist wichtig für Rückengesundheit und Beweglichkeit.  Dieses Home-Workout stärkt deine Core-Muskulatur und strafft den Bauch. Dank effizienter funktioneller Fitnessübungen verbesserst du deine Körperhaltung und entlastest die Wirbelsäule. Das Beste? Dieses Bodyweight-Workout funktioniert ohne Geräte und passt perfekt in deinen Alltag. Dein Ablauf: 👉🏽 50 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause dazwischen 👉🏽 1-3 Runden am Stück oder über den Tag verteilt 👉🏽 an 2-4 Tagen der Woche (Profis: an 6-7 Tagen) Dein Trainingsplan: 1️⃣ Crunches: für oberen Teil des geraden Bauchmuskels 2️⃣ Reverse Crunches: für unteren Teil des geraden Bauchmuskels 3️⃣ Toe Taps (Berühren der Zehen): für oberen Teil des geraden Bauchmuskels 4️⃣ Heel Taps (Berühren der Fersen): für seitliche Bauchmuskeln (Obliquen) 5️⃣ Bicycle Crunches: für seitliche Bauchmuskeln (Obliquen) 6️⃣ Dynamischer Seitstütz: für seitliche Bauchmuskeln (Obliquen) 7️⃣ Dynamische schiefe Ebene: für unteren Rücken & Arme 8️⃣ Kobra-Rotation: für seitliche Bauchmuskeln (Obliquen) & unteren Rücken 💪🏽 Volle Lebenskraft voraus! Stärke Körper und Gesundheit mit knackigen Kurz-Workouts. Folge @fannypatzschke und starte in dein vitaleres Leben. #muskeltraining #coretraining #fitmit40 #bauchtraining #krafttrainingfuerfrauen #zuhausetrainieren #frauenfitness #fitnessohnegeräte #fitnesszuhause
Ein durchtrainierter Sixpack gilt als Symbol für Fitness und Sportlichkeit. Doch unsere Bauchmuskeln können viel mehr als uns nur ein ästhetisches Äußeres verleihen. Gemeinsam mit dem unteren Rücken bilden sie den Core. Ein starker Rumpf ist wichtig für Rückengesundheit und Beweglichkeit. Dieses Home-Workout stärkt deine Core-Muskulatur und strafft den Bauch. Dank effizienter funktioneller Fitnessübungen verbesserst du deine Körperhaltung und entlastest die Wirbelsäule. Das Beste? Dieses Bodyweight-Workout funktioniert ohne Geräte und passt perfekt in deinen Alltag. Dein Ablauf: 👉🏽 50 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause dazwischen 👉🏽 1-3 Runden am Stück oder über den Tag verteilt 👉🏽 an 2-4 Tagen der Woche (Profis: an 6-7 Tagen) Dein Trainingsplan: 1️⃣ Crunches: für oberen Teil des geraden Bauchmuskels 2️⃣ Reverse Crunches: für unteren Teil des geraden Bauchmuskels 3️⃣ Toe Taps (Berühren der Zehen): für oberen Teil des geraden Bauchmuskels 4️⃣ Heel Taps (Berühren der Fersen): für seitliche Bauchmuskeln (Obliquen) 5️⃣ Bicycle Crunches: für seitliche Bauchmuskeln (Obliquen) 6️⃣ Dynamischer Seitstütz: für seitliche Bauchmuskeln (Obliquen) 7️⃣ Dynamische schiefe Ebene: für unteren Rücken & Arme 8️⃣ Kobra-Rotation: für seitliche Bauchmuskeln (Obliquen) & unteren Rücken 💪🏽 Volle Lebenskraft voraus! Stärke Körper und Gesundheit mit knackigen Kurz-Workouts. Folge @fannypatzschke und starte in dein vitaleres Leben. #muskeltraining #coretraining #fitmit40 #bauchtraining #krafttrainingfuerfrauen #zuhausetrainieren #frauenfitness #fitnessohnegeräte #fitnesszuhause

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