@miakhalifa: Its the crazy eyes for that part always 😂

Mia K.
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Friday 02 June 2023 03:13:27 GMT
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jerickomisael
Pablo BO :
Mi infancia 😔
2023-06-02 03:48:36
10123
miakhalifa
Mia K. :
Should I drop the extended cut
2023-06-02 03:48:18
5098
dylannomber1
🕷️ :
Y si mejor olvidamos su pasado?🙏
2025-07-05 17:45:41
89
monroyzzzx
crocraxter :
en mis tiempos era gogogogogog
2023-06-02 03:41:03
3710
chief.slap.a.ho3
Eric Alaniz :
Mia invited to the carne asada
2023-06-02 03:43:10
1780
jirafinprro
JIRAFIN👍 :
yo te conozco...
2023-06-02 03:37:19
3477
teddy._.mobile
tedy :
en mis tiempos asia ah ah ah ah ahhh
2023-06-02 03:29:18
1662
luv4stoney
Luv4$toney :
You’re invited to the carne asada!
2023-06-02 03:35:31
1279
xcx.yeew
🍇 :
vuelve a tu prime😿
2023-06-02 03:22:29
5517
futskills044
Yacksito🤠 :
En mis tiempos era : mi motivo para relajarme
2023-06-02 03:38:56
2832
jess.gastelum
jess g :
tracks. peso plumas father is of lebanese descent ❤️
2023-06-02 03:54:11
1158
vanessa_caro21
Vanessa❤️‍🔥 :
Preciosa 💎✨
2023-06-02 03:22:18
2716
skiperlol
Doc Miranda :
Vaya referencia a one piece con el sombrero
2023-06-02 03:50:34
5534
princess_ashley_mccloud
Princess Ashley👑 :
Definitely invited to the asado 🫶🏻
2023-06-02 03:41:04
683
dominic
Dominic :
I’m dead lol
2023-06-02 03:17:03
727
rizen705
rizen705 :
En mis tiempos cantaba con un micrófono 😞
2023-06-02 03:33:59
3684
pietro.073
foschito :
la mia infanzia
2023-06-17 12:22:40
691
oscarorellana51
Oscar Orellana :
se le extraña en la capital del azul
2023-06-02 03:34:25
4046
lil_yeee
𝓙𝓾𝓪𝓷 𝓢𝓪𝓵𝓪𝓼 :
yo te conozco
2023-06-02 03:24:22
884
kevin_aguirre....3
Me llamo Kevin 😻 :
mi amor 🤗
2023-06-02 03:24:00
412
lksxxer
Lksxxer :
has el mini mini 🥺
2023-06-02 03:21:57
4429
mate02575
🇬🇪Mate🇬🇪 :
Kindheit 🥰🥰
2023-06-17 07:17:44
748
dannyel558
Danny :
la más hermosa 💖
2023-06-02 03:27:22
2658
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PECTORAL: Los 3 MEJORES ejercicios 🔥 Si querés pecho grande, dejá de perder el tiempo. Ya hablamos de los ejercicios que no sirven: aperturas con mancuernas, press declinado, press inclinado mal hecho y press con agarre invertido. Hoy te muestro los 3 MEJORES ejercicios para el pectoral según la biomecánica. 	1.	Press inclinado con mancuernas (inclinación moderada: 15° a 30°) Este ejercicio activa fuertemente el haz clavicular del pectoral mayor, especialmente si mantenés una ligera rotación externa en el movimiento. Al ser con mancuernas, tenés más libertad articular, mayor recorrido y podés ajustar la trayectoria para sentir el estiramiento y la contracción máxima del pecho. La inclinación moderada permite trabajar el pectoral superior sin ceder protagonismo al deltoides anterior, como sí pasa con inclinaciones excesivas. 	2.	Press plano con barra o mancuernas (agarre prono) Es el ejercicio más completo para estimular el pectoral mayor en su totalidad, especialmente la porción esternal. Desde la biomecánica, te permite aplicar altas cargas, un rango de movimiento funcional y una buena estabilidad para trabajar con sobrecarga progresiva. Si se ejecuta bien, con control escapular y un descenso amplio, es uno de los ejercicios que más tensión genera en el pecho. 	3.	Aperturas en polea con banco A diferencia de las aperturas con mancuernas, que pierden tensión en casi todo el recorrido, las aperturas en polea mantienen tensión constante desde el inicio hasta el final del movimiento. Si usás un banco para estabilizarte y fijar el ángulo, podés focalizar aún más en el estiramiento del pectoral en su rango más largo y lograr una contracción potente al cruzar las manos por delante. Es ideal para cerrar una sesión de pecho y llevar el músculo al fallo con seguridad y control. Si querés seguir entrenando con lógica y ciencia, dejame tu like y seguime para más.
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