@coachanissa369: اتعب اتكلم عن التنفس التمرين هذا راح ينفضك نفض و ممكن تنهار و تبكي 😭 و تتعب لكن بعدين ترتاح يعتبر تمرين قوي لذلك لو انت اول مرة تمارس معاي تمارين التنفس روح لقناتي لليوتيوب و سوي تمارين التنفس للمبتدئين هذا اللنك : https://youtu.be/rMIRnhH3zF8 و بعدين سوي تمارين الهلع و بعدين سوي التمرين هذا ، هذه الطريقة افضل للتدرج و حصولك على نتائج افضل عشان لا تصدم جسمك بتمرين قوي! سوي كل نوع تنفس مده ١٠ ايام بعدين انتقل للنوع الثاني و هكذا ممكن تسوي تنفس الخوف حتى لو مو حاسس بخوف لانه له فوائد ثانية ذكرتها بالفيديو مره باليوم من 5-10 دق اي وقت باليوم اهم شيء ما يكون و انت شبعان ، لازم يكون على معده فاضية او شبه فاضية النوع هذا من التنفس ما ينفع للانفصال العضلي اعتذر منكم و اصحاب فتق السرة،الا بعد علاجهم. و الباقي توكلو على الله ، حتى المراهقين 👌و الي يتعرض للتنمر رهيب التمرين و الآن شاركوني قصصكم ، هل تعاني من الخوف ؟ و ماذا فعلت لتجاوزه و التغلب عليه؟ و احبكم كوتش أنيسة💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC

Coach Anissa
Coach Anissa
Open In TikTok:
Region: CA
Friday 02 June 2023 18:20:49 GMT
859993
18889
193
4073

Music

Download

Comments

fatimaalasmri00
Fatima Al Asmari ⚖️ :
خطيييير انتبهو ✨
2023-09-22 18:40:14
12
user66347677898
E :
الصدقة تذهب الخوف والحزن لقوله تعالى ( الذين ينفقون اموالهم بالليل والنهار سرا وعلانيه فلهم اجرهم عند ربهم ولاخوف عليهم ولا هم يحزنون)
2023-10-18 20:32:55
44
zi_______iz
𓂀ᥫ᭡.zoz :
عادي للحامل؟
2023-09-01 03:44:52
0
sosisra6
isra sos :
اسمعو مع التنفس سورة الاعراف
2023-07-05 16:15:26
31
ixz.50
🧿 :
هذي تصير اذا كنت ابكي قبل انام وما ابغا احد يسمعني🥹
2023-06-03 10:38:38
4
7waa_world
7waa_world :
هاد التنفس بلاحظه لما طفل يبكي كتير بيصير هيك نفسه 😁
2023-08-05 16:18:40
8
saharmjam
🦋 Soso 🦋 :
ينفع للحامل وعندها اكتئاب
2023-06-05 14:28:04
1
fadilabouslah
Fadila bouslah@ :
حقاااا التنفس رهيب في الخوف.. انا كنت لما اسمع صوت قوي او شيء ما يدق قلبي بسرعه وأشعر بالهلع! الحمد لله الآن اختفى أصبحت عادي جدا اتفاعل بهدوء 💚
2023-06-05 21:33:09
10
user1cir37ufsc
ورد🥀مات :
والله اني صار 3 اشهر ما اكدر انام وحته من اغمض عيني بس فكري وعقلي وقلبي يشتغل 🤯💔 تعبت واني اقره ايات اسبح
2023-06-03 11:06:09
0
rolansalam
rolansalam :
هل له وقت محدد ازا بتريدي
2023-06-03 08:58:07
0
amal_asad2023
ÀMAL_ÀSAD✌️💔🩹 :
لا خوف مع الصلاة ولا بالصلاة يبقى خوف
2023-08-03 20:38:06
35
g_lm740
g_lm740 :
الصوت يوتررررررررررررررررررررررر
2024-04-23 11:16:23
0
omabella13100
Osaka Bella :
انا جربتو من دون ما اعرف وانا بمارس الجري ويبدوا انو جد مفيد 👏
2023-09-03 20:07:51
6
hala52998
𝐻 :
صلي وخليك مع ربك اللي خلقك وما رح تخفين (قال لاتخاف اني معكم)
2024-11-12 15:39:18
1
2024_468
دوله ᴬᴿᴮㅤ :
من جاي من فيديو التخلص من الخوف 😂
2024-09-13 17:38:51
1
user47526260252688
الكوكابي دوريجين🫷❤️🫸 :
قال لاتخافاإني معكماأسمع وأرى😊
2024-09-13 13:52:34
2
lahssni
ABD-ARRAHMANE :
👍👍اصعيبه اللعبة ولكن مفيدة
2024-07-04 12:48:51
0
sara.6070
سارة :
براناياما
2025-01-01 20:26:26
0
alialnujaimi
Ali alnujaimi :
متعبه جدا وتسبب صداع التنفس العميق ٤ عدات شهيق عميق حبس النفس سبع ثواني زفير في ثمان ثواني
2023-08-10 11:51:04
0
r9izx6
rere 👩🏻‍🦱 :
سويتها وما قدرت اكمل ثمانيه دقايق وقمت و جسمي كله منمل يعني احس في جسمي كله دبابيس وبالذات كفوفي 😭😭
2024-11-22 18:02:25
1
To see more videos from user @coachanissa369, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About