@renato_cariani: A relação cintura-quadril (RCQ) é o cálculo que se faz a partir das medidas da cintura e do quadril para verificar o seu nível de acúmulo de gordura abdominal. Para calcular a relação cintura-quadril deve-se utilizar uma fita métrica para avaliar: Tamanho da cintura, que deve ser medida na parte mais estreita do abdômen ou na região entre a última costela e o umbigo; Tamanho do quadril, que deve ser medido na parte mais larga das nádegas. Abaixo segue a tabela de relação cintura quadril que você deve se basear: Baixo: Inferior a 0,80 (mulheres) Inferior a 0,95 (homens) Moderado: 0,81 a 0,85 (mulheres) 0,96 a 1,0 (homens) Risco a saúde: Superior 0,86 (mulheres) Superior 1,0 (homens) Pessoas obesas precisam perder peso, pessoas carentes de massa muscular, com gordura localizada e barriga (falsos magros), precisam realizar uma recomposição corporal (perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo).

Renato Cariani

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Sunday 09 July 2023 20:05:02 GMT