@0505_s: Untuk gerakan ini bisa kalian lakuin 2-3 kali seminggu dan untuk jam nya flexible sebisa kalian! (Gerakan ini hanya untuk mengencangkan, bukan membesarkan!)

Avrill :

ini bnran ak selalu lakuin setiap pagii ada hasilnya woii masyallahh

maharaniiiiiiiiii :

nonton - like/save - lanjut scroll☺️

Demen_Jalan :

kakaknya keren, emang ngasih tips makannya dia ngebelakangin kamera 👍🏻 Good

^

musuh gw mager

Chucaaaaa :

Kakkk thankyouuu. Emang perluu banget, tapi kelupaan aja nyarinya wkwk

NovitaSari NovitaSari :

dipatahkan oleh instruktur yg bilang PD gabisa dengan cara exercise apapun

bindu :

30 reps×3 sets itu gimana ya maksudnya?

dania :

mageran gini mana bisa

diisme :

udah nyobain baru bbrapa minggu dan ngaruh banget😭😭

howl's gf :

mksd dari 30 reps x 3 sets apa kak??

Scorpbebe :

THANKS BGT KAK always helping🥺

ultah04oktbr :

musuh terbesar adalah mager

🦖هاشم :

mau tanya maksud 30 reps x 3 sets itu apaa ya?

rain :

kak tutor naikin berat badan,soalnya kmrn ngurusi malah kekurusan skrng makan bnyk tidak ada tanda² naik berat badanya😀

Shauma🧜🏻‍♀️ :

ini kak syafa yg di lemon itu yaa?? huhuu aku suka bgt gara” liat tips”nya di lemon🥹🫰

MithaDestry :

pengen banget badannya kayak kakak ini , tapi tiap lihat indomie aja langsung bawaannya pngn tambah telur sama nasi😏

🦋Isabella🍀 :

bigung berpa menit si 😭

nadiaaaaagssssttnaa :

kalo ngecilin perut buncit bisa ga si dengan olahraga atau gym

𓆩♡𓆪 :

kaaa.. pliss jelasin mksd repetisi dll tu apaaa yaa?? udh nnton diyt ttp kurang paham 😭😭🙏🙏

buymesendtome :

kalo untuk busui ngaruh gasih

Eva happy :

gym untuk program gemuk kak BB 33 TB 150,abis menyusui,bahu kecil.

irvaniaD :

nge save tutorial dr jaman kapan tau kagak ada satupun yg dilakuin😅 tp pengen ideal tp mager😅😅

🌹🌹 Yuri 🌹🌹 :

seperti biasa simpan dulu lalu lupakann

rizanuvita :

Sangat bermanfaat tipsnya 🥰 tengkyuw kaka cantik 🥰