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Wednesday 26 July 2023 13:07:34 GMT
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Comments

henriquerasmul
Henrique Rasmulssem :
Porque? 🥺
2023-07-30 23:42:11
0
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#стрыкало #юракаплан #валентинстрыкало #хрущевки #панельки #fyp
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No 16 guard today ❌ Decided to give my client a low taper fade with a textured fringe! ✅ #houstonbarber #katybarber #cypressbarber #sugarlandbarber #transformation #lowtaperfade #aura #barber #messyhair #straighthair #fyp #texturedfringe ##fringe##haircut
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Rutina de glúteo 🍑 muy completa. No se trata de hacer mil ejercicios… se trata de elegir los correctos 👇 Para trabajar el glúteo de forma completa y efectiva, necesitas estimularlo desde distintas funciones: ✅ Posición acortada → Hip Thrust Trabaja el glúteo mayor en máxima contracción ✅ Posición elongada → Peso muerto Activa el glúteo mayor bajo tensión ✅ Flexión de rodilla → Sentadilla búlgara Trabaja el glúteo mayor y medio, y mejora la estabilidad ✅ Aislamiento → Patada de glúteo Aísla el glúteo mayor para una contracción profunda ✅ Rotación de cadera → Abducción de cadera Activa el glúteo medio, clave para la postura y la cadera Cuando combinas estas funciones, entrenas el glúteo desde todos sus ángulos. Y ya sabes… después de los 40, entrenar no es opcional. . 💬 ¿Cuál de estos ejercicios es tu favorito? Te leo 👀 . #gluteos #rutinafitness #gym #Fitness #mujeres40ymas
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