Алим Дзагаштов
Region: DE
Thursday 27 July 2023 05:00:00 GMT
3381131
207856
915
6694
Music
Download
Comments
𝓣𝓲𝓶𝓸𝔁𝓪 :
так 1,2,3,4... Ой сбился, значит до отказа
2024-05-24 20:51:45
1467
vlad :
4-6 але з більшою масою?
2023-08-01 00:56:32
127
momentalno skru4en :
а если я сделаю одно повторение,я стану пауэрлифтером?
2023-07-27 19:26:21
6678
Max :
я надеюсь он угарает
2023-07-28 06:00:08
195
Kamiron69 :
Я который набрал массу с 15-30 повторений😐
2023-07-27 13:17:34
47
liana.0777 :
5-6 повтарений нужно добавить вес?
2024-12-27 11:28:16
0
Metsuki Sutemi :
нет
2025-01-12 17:31:30
0
ᅠᅠᅠᅠᅠ :
не знаю как вы, я делаю до отказа везде
2023-07-29 23:25:58
1104
тгк в описании :
4-6 на силу, 8-12 на гипертрофию(рост мышц) о чём говорит автор?😳
2023-07-27 19:26:40
608
Stas Korotchenko :
если 4-6 повторений то и вес на больше брать наверное
2023-07-28 08:35:06
2
velmakin13 :
нужно делать нагрузку на мышцу в интервале 20-30 секунд, повторения не важны
2023-07-27 19:28:05
92
… :
4-6 надо делать очень медленно а не быстро если сто
2025-05-07 20:48:45
1
Максим;/ :
а підходів скільки треба робити
2023-07-28 12:07:21
0
Valery Olashun :
4-6 8-12 😂 важливу роль грає час під нагрузкою 😏 +/-40 секунд за підхід
2023-07-28 12:18:04
23
QwerB00 :
Народ забейте, если вы новичек, то не актуально, главное не заработать растяжения и тд При разнице в повтрениях есть процентная разница роста, но рост
2023-07-27 21:15:57
2
Doberman :
короче поясніть як треба правильно щоб набрати м’язовий об’єм
2023-07-30 07:07:57
6
Hin1shan :
А сколько подходов надо делать?
2023-07-28 16:12:48
5
Gabi :
я делаю 12-15, норм?
2023-07-28 08:23:47
11
I R E N A 🦂 :
Я це знаю, і я не дипломований фітнес тренер. Просто це логічно. Більше повторів це на схуднення. Меньше, але з більшою вагою на ріст
2023-07-28 16:30:10
29
Leon_Oleks :
Ви не сказали, що якщо менше повторів, то більша робоча вага ..
2023-07-28 07:06:48
697
Қарапайым :
4-6 повторений на макс вес который вы можете поднят,
2023-07-28 11:36:23
1
user9672334545253 :
Не очень понимаю такой феномен. Тоесть если меньше повторений то сила и объем, больше повторений рельеф. Тогда на меньше повторений больше вес а на больше повторений меньше, или ещё больше вес? 😅
2024-11-08 14:50:00
1
To see more videos from user @dzagashtov, please go to the Tikwm
homepage.
