Ju Mamute
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Tuesday 15 August 2023 00:32:52 GMT
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Comments
Maria Antônia :
pelo amor de deus pq ninguem ta falando da carga da elevacao pelvica, eu to me sentindo frangote demais
2023-08-16 14:14:21
6832
Caila :
meu treino tá passando de 2h 30m 😳🥺
2023-08-15 01:28:50
1329
Rayanne :
tá, 240k na elevação? morri só de ver
2023-08-28 08:33:29
1352
xp_prii :
Tem algum exercício que dá para substituir pela abdutora ?
2023-08-15 00:39:41
843
matos :
aquecimento 15 min abdutora 3×15 elevação pélvica 3×12 levantamento terra 3×12 glúteo polia 3×12 stiff 3×12
2023-09-18 16:16:23
675
batalhadoderiggi :
alg sabe explicar o levantamento terra ? acho q nunca consegui
2024-05-22 21:06:33
1
wtf_karen16 :
Eu não sinto o glúteo fazendo a elevação pélvica e o búlgaro, só sinto o Quadríceps, alguma dica?
2023-08-15 14:27:32
40
Anna Giannelli :
amo treino de glúteo, mas não tô dando conta de ficar 2hs na academia não.
2023-08-20 02:02:07
238
yanna amaral :
gente, se eu começar a fazer menos séries com mais carga, tem algum problema? preciso urgentemente passar menos tempo na academia p tb fzr cardio
2023-08-16 12:05:11
77
tired :
gente será que dá pra trocar glúteo na polia por búlgaro? eu já tentei de diversas formas e eu só sinto a polia na lombar, já desisti
2023-09-05 13:17:41
4
rayssinha 🫶🏽 :
iniciante faz como amiga? KKKKKKKK
2023-08-18 00:48:43
22
Letícia :
Faço o msm treino, sendo que muda a ordem: abdu, elevação, abdu polia + coice, terra, stiff e flexora
2023-08-15 01:28:21
146
Diane :
Fiz um treino da minha cabeça e literalmente é assim até a ordem 🙌🏻 estou no caminho certo amem
2023-08-15 01:12:09
87
Ana Clara :
Essa mulher é tudo pra mim
2023-08-15 00:45:57
288
Alineq. :
Faço exatamente os mesmos exercícios e na mesma sequência 😻
2023-10-31 01:05:22
2
Julia :
Já tentei e não consigo fazer o levantamento terra 😭
2023-08-15 02:57:02
3
Nágila Canto :
qr fazer academia mas sou sedentária e nao sei nada sobre o assunto
2023-08-16 00:16:16
2
Samanta abençoada :
eu não consigo fazer o levantar terra 🥺
2023-08-17 01:08:21
3
linux :
tem algum exercício que possa substituir o terra? não sei fazer
2023-09-05 13:29:38
7
Erika Oliveira :
mesa flexora tem como trocar por outra coisa?
2023-08-17 15:51:55
1
Alice Borchartt :
se fizer mobilidade tem q fazer cardio?
2023-08-15 12:43:23
2
Maria :
gente como assim cpf???????? eu vou enlouquecer se ninguém me explicar
2023-09-06 05:11:48
3
isabele lopes :
seu treino IDÊNTICO ao meu!!! tirando o agachamento terra, acho que vou começar a fazer ele
2023-08-15 20:42:26
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