@ghassanshaker_: تعتبر تمارين ‏ High Intensity Interval Training (HIIT) من افضل التمارين لحرق السعرات الحرارية وحرق الدهون 🔥 معروفة بقدرتها لرفع نبضات القلب الى حد يوصل ل 80% من الحد الاقصى للشخص والاحسن من كده الي تخلي الجسم يحرق سعرات ودهون اكثر حتى بعد التمرين !!💪🔥 تمرنو 4 جولات لكل تمرين: للمبتدئين : ٢٠ ثانية | ٢٠ ثانية راحة للمتوسطين: ٣٠ ثانية | ١٥ ثانية راحة للمتقدمين: ٤٠ ثانية | ١٠ ثواني راحة High Intensity Interval Training (HIIT) is one of the best exercises to burn calories and burn fat 🔥 It is known for its ability to raise the heartbeat to 80% of the maximum limit of the person. It also makes the body burn more calories and fat even after exercise!! 💪🔥 4 sets per workout: For Beginners: 20 Seconds | 20 Seconds rest For intermediate : 30 seconds | 15 seconds rest For advanced: 40 seconds | 10 seconds rest #Fitness #fitnessmotivation #FitTok #fatloss #تمارين #حرق_دهون #explorepage #fyp #workout #رياضة #Lifestyle

Ghassan shaker | غسان شاكر

Open In TikTok:

Region: SA

Sunday 20 August 2023 18:38:00 GMT