@trainwithayah: تمارين البطن مش من وظيفتها تحرق دهون مرتكزة بالبطن ❌ لنحرق دهون البطن ، بدنا نعمل عجز سعرات و نمرن كل الجسم و نخسر دهون بكامل الجسم و منها البطن ، لهيك ما فينا نحدد وين بدنا نحرق دهون ❌ ضروري نقوي عضلات هيدي المنطقة ، لعدة أسباب منها ١. تخفيف / عدم الشعور بأوجاع الظهر ٢. تحسيين آدائنا بتمارين أخري ٣. بناء عضلات البطن بحال نشفتي من الدهون رح تظهر بشكل أجمل كل حركة 💪🏻٢٠-٣٠ ثانية للمبتدئين جولتين ٤٥ ثانية للمتقدمين ٢-٣ جولات💪🏻 أهم نقطة بدنا ننتبه عليها أثناء ممارسة تمارين البطن انه الظهر ملزق بالأرض و ما في فراغ حتى نكون عم نستهدف صح عضلات البطن و ما نحس بأوجاع الظهر. في كتير تمارين لاستهداف هيدي المنطقة ، بتمارين على الواقت على القاعد أو النايم . خبروني إذا حابين تشوفو بعد تمارين لمنطقة البطن👍🏻#فريق_آية

AYAH

Open In TikTok:

Region: LB

Monday 21 August 2023 20:22:59 GMT