@leo_fit1: ✅ Cosas que me hubiese gustado saber antes de empezar el gym! ⚠️ El EXCESO de alcohol perjudica tus ganancias musculares, ya que afecta la síntesis de proteínas, impide que te recuperes adecuadamente luego de una sesión de ejercicio y afecta la testosterona. Si bebes alcohol, que sea moderado!! 👍🏽 ⚠️ TU PESO CORPORAL NO MIDE TU PROGRESO. El peso no te dice cuánta grasa y músculo tienes, por lo tanto, no es un indicador fiable para evaluar tu progreso. Fíjate en en espejo y en tus medidas. 👍🏽 ⚠️ LA MAYORÍA DE LOS SUPLEMENTOS NO FUNCIONAN. La gente gasta mucho dinero en suplementos que no sirven para nada y se frustran al no ver resultados. La realidad es que solo unos pocos funcionan y la ayuda que te brindan es pequeña. ✅ Para maximizar la ganancia de músculo debes comer más calorías de las que gastas. Estarás de esta manera en un ambiente ANABÓLICO que te permitirá llevar tus ganancias al máximo. No le tengas miedo a la comida. 👍🏽

Leonardo Rocha

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Tuesday 22 August 2023 00:17:49 GMT