MARU | ENTRENADOR ONLINE
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Sunday 17 September 2023 11:48:34 GMT
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Comments
Jose Cornejo :
Te he pillado no hiciste pantorrilla
2023-09-20 10:00:55
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nunordz__ 🇮🇨 :
y hacka? y prensa??
2023-09-20 01:56:44
108
yonatan5920 :
hola maestro pierna completa incluye también el gluteo
2024-11-14 02:39:14
9
Adrian Ruiz :
Si sustituyo sentadilla por hacka vale?
2023-10-01 15:09:15
20
Ivan Baez637 :
recomiendas por mucho la sentadilla Smith que la libre!???
2023-09-21 01:46:13
8
E :
que ejercicio hacer si en mi gimnasio no hay maquina de aductor?
2023-09-27 05:09:36
4
Faliortiz14 :
Un ejercicio de femoral, eso no es al completo
2024-08-02 11:56:21
1
Tommy :
Buenos días para todos. una pregunta, ¿Es bueno trabajar dos veces piernas a la semana? Un día enfoque en cuadriceps y el otro para femorales, ¿Sirve?
2023-09-17 14:40:51
6
@Dr.NutriYPower :
cuantas series se hace ?
2023-09-21 17:13:16
0
FAULA :
algún sustituto del peso muerto?
2023-09-20 19:45:22
11
Piero Cárdenas :
interesante: cuádriceps, femoral, cuádriceps y terminando femoral generalmente hago 3 primeros ejercicios de cuádriceps y 2 femoral.
2023-09-29 05:41:04
9
harold_mr9 :
No puedo hacer bulgaras por lesión crónica por cual lo puedo cambiar ?
2023-10-02 19:44:01
6
Luca_2009 :
Si no tengo la de aductor que me recomiendan hacer
2025-09-06 10:38:06
1
potibarrull :
i gemelo??
2025-09-17 17:13:03
0
Octavian Tanase815 :
la sentadilla búlgara me dejó en silla de ruedas una semana 😂😂😂😂
2023-09-20 19:11:32
258
Ely_xoti39 :
y en casa? solo tengo pesas y gomas elásticas 😅
2023-09-20 14:47:18
0
diego :
Cuanta la leyenda, que después de esta rutina dure 3 días sin caminar jejej todo por seguir a maru jeje casi no pasó de la búlgara. saludos desde Colombia.
2025-10-15 13:46:52
1
Darwin Davila :
si hago esta rutina y regreso a casa en bicicleta 15 minutos en subida me resta?
2025-08-01 07:42:51
1
el flacogonzalez :
más que ejercicios de pierna son de muslo, ya que la pierna es desde la rodilla hasta el tobillo
2023-10-04 23:51:22
0
Taylor :
yo entreno en mi casa, tengo una máquina que me ayuda con muchos ejercicios, pero no sé cómo puedo hacer femoral
2023-10-14 22:29:51
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Ziko :
Holaa sustituto al deadlift? Me da verguenza hacerlo mal haha
2024-03-17 04:32:18
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pana80 :
3 series de 8 a 10 o al fallo?
2025-07-17 12:51:41
0
Danielito Reynoso :
Voy a usar tu rutina aver cómo me va 👍
2023-09-30 03:41:02
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