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@spillsometeawithme1: #ethanklein #colleenballinger #fyp #h3h3productions #h3podcast #trishapaytas #shanedawson
Spill the tea w me
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Region: US
Wednesday 20 September 2023 23:32:34 GMT
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1905
13
14
Music
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14.28MB
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20.45MB
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Comments
Lara :
I love Ethan’s Godfather impression lolll
2023-09-20 23:36:56
105
corineashbrae :
The James sound bite 😭😭😂
2023-09-21 02:50:30
48
Alaska :
Ethan is unserious. Lol
2023-09-21 05:25:43
16
Alexandria :
was this it for the colleen segment?
2023-09-21 00:16:18
7
Lunaveah :
🤣🤣🥰
2023-09-21 00:18:29
4
Giammarco D'Addabbo :
love the ITALIAN flag ahahahahah
2023-09-21 08:09:46
3
Jenny (Taylor's version) :
not surprised Shane is defending another POS
2023-09-21 12:00:17
3
Bluntly :
Is zack not on the podcast anymore?
2023-09-21 19:43:33
1
Eme :
Colleen is seriously a vile horrible person
2023-09-21 00:06:47
0
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Los circuitos metabólicos son entrenamientos de alta intensidad que combinan ejercicios de fuerza y cardiovasculares con poco descanso entre ellos. Están diseñados para elevar la frecuencia cardíaca, mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica, y acelerar el metabolismo. Son muy beneficiosos para deportistas por varias razones: ⸻ ✅ Beneficios de los circuitos metabólicos para deportistas: 1. Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria: • Aumentan el VO2máx (consumo máximo de oxígeno), clave para resistir esfuerzos prolongados. 2. Aumenta la eficiencia metabólica: • Enseña al cuerpo a usar mejor tanto las grasas como los carbohidratos como fuente de energía. 3. Desarrolla fuerza-resistencia: • Mejora la capacidad de producir fuerza repetidamente sin fatigarse, ideal para deportes de equipo. 4. Eleva el umbral de fatiga: • Retrasa la aparición del ácido láctico, permitiendo rendir a mayor intensidad durante más tiempo. 5. Optimiza la quema de grasa sin pérdida de masa muscular: • Ideal en fases de definición o pretemporada donde se busca mantener potencia reduciendo peso. 6. Aumenta la eficiencia neuromuscular: • Mejora la coordinación, el reclutamiento de fibras y la transferencia de fuerza en gestos deportivos. 7. Estimula la hormona del crecimiento y la testosterona: • Ayuda en la recuperación, ganancia de masa muscular y regeneración. #metabolicos #workoutroutine
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