Guilherme Galdino
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Wednesday 18 October 2023 15:03:58 GMT
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Comments
MPGV :
E os adutores ?
2025-03-28 01:12:53
1
Flemxsz :
faço 3 pra quadríceps, 2 pra posterior e 2 pra glúteos.
2023-10-18 15:09:10
10
Almeida so2 :
Para quadricipes, faço agachamento, extensora, hack e leg 45
2024-01-15 16:10:37
1
CastleRusso :
faço 3 de quadricipes, 3 de posterior, 2 panturrilha e 1 de glúteo
2023-10-18 15:18:48
4
Ives :
cadeira flexora e mesa flexora são redundantes?
2023-10-19 01:30:40
0
Rogison Bastos :
Treino pernas duas vezes 1° treino: foco em Quadricpes 2° foco em posterior e glúteo.
2023-10-18 20:08:30
4
ジンオウガ :
eu faço agachamento legPress cadeira extensora e búlgaro pra quadríceps, e terra mesa felxora e stiff pra posterior, é válido?
2023-10-18 15:30:37
0
D🅰️nm :
e bom treina posterior e quadríceps separados?
2024-01-20 15:06:19
0
Luck :
mano minha academia não tem a cadeira pra treinar panturrilha alguma dica na qual eu possa substituir?
2023-10-23 09:06:34
0
barros :
búlgaro substitui tranquilamente o elevação pélvica?
2023-10-18 16:44:35
0
CesarX :
para panturrilha faço supino, percebi bastante diferença.
2024-02-07 15:18:28
4
Pedro ツ :
faz para todos os grupos musculares por favor
2023-10-20 20:04:28
0
Deryck.xzx :
eu faco aquecimento no agacho, ai dps eu faço 2 de 6~8 no supino e finalizo no voador peitoral
2023-10-18 22:34:38
0
カ :
faço cadeira extensora, agachamento livre, panturrilha na escada, cadeira flexora, e levantamento terra
2024-01-15 17:17:47
0
realdavii :
to fazendo atualmente agach guiado, hack, extensora e flexora
2023-10-25 16:11:39
0
vander :
pra quadricipes eu fasso 4 exercícios e 3 pra posterior e 2 pra panturilha tudo no mesmo treino 🔥
2024-02-16 13:46:04
0
pdp__big09 :
eu faço 3 de quadríceps, 2 de posterior e 1 pra panturrilha
2024-03-13 23:18:20
0
Schmitt :
Eu faço mesa flexora, cadeira extensora, hack, panturrilha sentado e em pé na máquina, tá bom?
2024-04-20 20:00:54
0
Zé :
faço 4 pra quadríceps, 2 pra posterior e 2 pra panturrilha
2023-10-19 00:01:47
0
disable :
3x de 6-8 ou 3x de 12-15?? eu costumo fazer de 6 a 8 repetição com carga alta
2023-10-19 18:56:41
0
jogosmortaisaw :
um treino completo de pernas em um único dia, a proporção de exercícios para quadríceps e posterior seria então 3 quadríceps e 2 posterior?
2024-04-30 20:18:45
0
h :
eu normalmente começo com supino
2023-10-19 22:47:03
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