3
Region: SA
Saturday 21 October 2023 21:37:09 GMT
32213
894
11
599
Music
Download
Comments
®️ :
إذا جعت واكلت عشان اسد جوعي وكثرت شوي عورني واذا جعت وماكلت عورني واذا زعلت عورني واذا تحسست من احد عورني واذا فقدت شي عورني واذا زعلت احد عورني 💔
2025-05-09 00:15:32
1
حمو Dzol🧞♂️ :
وانا اقول ليه ابوي يعصب وقت الجوع ويقولي جيب اكل بسرعه وانا اقعد لوحدي اقول ليه يعصب عاي وا طلع يتالم والله اني دمعت 💔💔💔
2025-07-10 00:33:07
0
Bio :
و اذا تالمت تعصبت و اذا تعصبت تالمت دوامة مالها نهاية
2025-05-29 07:55:23
0
Summer :
الله يعين ويعاون
2025-05-06 21:26:53
0
أحمد الغامدي :
اي نذر انه يهد كل شي فيك
2023-10-22 01:14:18
0
⏳ :
ليبراكس ☹️
2023-10-21 23:33:43
0
غ🇸🇦 :
واذ ركضت اتوجع
2025-06-09 09:48:05
0
سبحان الله وبحمده 🤍🤲🏻 :
❤️❤️❤️
2025-06-24 02:25:31
0
ابو رولان♥️ :
😔
2023-10-22 06:51:37
0
بو سيف :
علشان تتخلص أو تخفف من أعراض القولون العصبي (القلون)، لازم تتبع مجموعة من العادات الغذائية والصحية اللي تساعد على تهدئة القولون وتقليل الانتفاخ والغازات والمغص. بكتب لك أهم الطرق: ⸻ ✅ نصائح غذائية: 1. قلل من الأطعمة المهيّجة للقولون مثل: • البقوليات (عدس، حمص، فول). • الملفوف، القرنبيط، والبروكلي. • الأطعمة المقلية والدهنية. • البهارات الحارة. • المشروبات الغازية. 2. جرب نظام غذائي منخفض الفودماب (FODMAP): • هذا نظام ثبت علميًا إنه يخفف أعراض القولون. • يتجنب أطعمة معينة تسبب تهيج الأمعاء. 3. كل وجبات صغيرة ومتفرقة: • لا تكثر الأكل دفعة وحدة، قسم أكلك إلى 5 وجبات خفيفة. 4. اشرب ماء كثير: • الماء يساعد على الهضم ويمنع الإمساك اللي يزيد مشاكل القولون. 5. ابتعد عن الكافيين والنيكوتين: • القهوة والسجائر تزيد من حركة القولون بشكل مفرط. ⸻ ✅ نصائح حياتية: 1. مارس الرياضة بانتظام: • حتى المشي اليومي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء. 2. خفف التوتر والقلق: • القولون العصبي يتأثر بالحالة النفسية، جرب التأمل، التنفس العميق، أو حتى جلسات استرخاء. 3. نم كويس: • قلة النوم تزيد التوتر ومشاكل القولون. ⸻ ✅ ممكن تستخدم أدوية بسيطة (استشر طبيب قبل): • دواء “دسباتالين” أو “كولوفيرين” لتهدئة القولون. • دواء مضاد غازات مثل “سيميثيكون”. • أدوية ألياف مثل “فايبر” أو “بسليوم” إذا عندك إمساك
2025-07-18 10:41:21
0
dr asma 22 :
@dr asma 22:اذا تبي علاج فعال للقولون او جرثومة المعدة حاكيني او علق تم
2023-10-31 19:02:33
0
To see more videos from user @i.352, please go to the Tikwm
homepage.
