انا بدية بلوزن الي استطيع اعمل فيها كحد أقصى 8عدة مثلم بديت ب15كيلو كحد أقصى اعمل 8 عدة مع الوقت لمن استطعت اعمل 12 عدة بنفس الوزن ب15كيلو هنا زدت الوزن أصبح 16كيلو وعدة إلى 8 عدة كحد اقصه هل هذا الطريقة صحيحه❗❗❗❗❗
2025-06-03 22:43:47
0
Youni.🤍💙 :
هل إبدأ اول جوله باقص وزن اقدر عليه ولى اتدري بالوزن الى ان اوصل لاعلا وزن
2023-11-06 17:22:33
0
farmer man :
أنا لاعب رفع اثقال 🏋🏽
2024-01-07 09:10:18
0
سلطان :
الله يعطيك العافية
2023-11-05 16:58:16
0
Abood :
الله يقويك
2024-05-16 11:28:17
0
َ :
للي مافهم هو ماقال ريح اقل بين الجولات لكن هو يقول احد الدراسات والي كانت حول "الزياده التدريجيه" منها جعل العضله تحت الضغط عن طريق تقليل وقت الراحه
2023-11-12 11:52:24
0
madman :
كم نزيد طيب
2023-11-27 17:00:19
0
A K M :
انزين شكثر ازيد الوزن على حسب قدرات شخص ؟
2023-12-22 08:02:03
0
قرآن :
انا من ابغه ازيد وزن اخلي اخير سيت بوزن الي اريد ازيد اعلي وبعدها اخير سيتين لحد ماضبط الوزن
2024-01-13 09:01:08
0
فيصل🇸🇦 :
تقلل وقت الراحه غلط
2023-11-28 20:02:34
0
ساير العممده 🎩 :
احسنت
2024-05-19 23:48:19
0
حسين الشمري :
كابتن لاوميكا 3 ام 1000 ايصح اخذ ثنين بل يوم لو وحده تكفي العب حدي (ضخامه)
2023-12-07 10:21:27
0
Sultan :
تقليل وقت الراحه اسوا شي الراحه بين دقيقتين إلى ٣ دقايق احسن شي
2024-01-09 09:24:35
0
T :
مافهمت وش هدف تقليل وقت الراحه ؟ الراحه بين الجولات هي سبب رئيسي ان كل جولاتك تكون بشده مناسبه
2023-11-11 20:26:14
0
الله اكبر :
❤️❤️❤️
2024-12-20 12:28:52
0
To see more videos from user @almuwail.m, please go to the Tikwm
homepage.