@pablo.pilatesreal: Enséñale este video a toda persona que consideres que puede ayudarle Cuello adelantado, cabeza adelantada o cuello de texto? Entonces necesitas realizar este ejercicio de control postural todos los días En multitud de ocasiones, el cuello adelantado o el cuello de tortuga, aparecen como resultado de un desequilibrio muscular por parte de la musculatura profunda de tu cuello Cuando tus esternocleidomastoideos se encuentran demasiado tensos y rígidos, estos, inhiben y elongan tus flexores profundos del cuello, dando lugar a la antepulsión de tu cabeza Este adelantamiento del eje central de tu cabeza, más allá de alterar tu estética, también fomenta la rectificación cervical, la cervicalgia, el dolor de cuello y la hernia discal cervical, por lo tanto, abordar este desequilibrio muscular es algo realmente importante Con este maravilloso ejercicio de corrección postural conseguirás corregir poco a poco esta condición #pablopilatesreal #cuelloadelantado #cabezaadelantada #cuellodetortuga #cuellodetexto #dolordecuello #textneck #neckpain #cervicalgia #rectificacioncervical #cervicobraquialgia #controlpostural #higienepostural #fibromialgia

Pablo.Pilatesreal
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Monday 13 November 2023 19:16:15 GMT
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Comments

brianfrankalvarez
Brian Frank :
cuánto tiempo?
2023-11-15 02:03:57
6
angyeyvonnemancil
Angye Yvonne Mancilla Guzman :
Si hago ello y me duele por que es?
2023-11-19 00:39:51
157
wilker_.2009
Wilker 🫠 :
Aquí los que vinieron por cuello de tortuga
2025-05-04 04:33:21
0
saulmm037
Saúl :
y si también tengo hombros adelantados y no pegan con la pared?
2023-12-17 19:13:22
293
v01v02
v01v02 :
y si me duelo?
2023-12-02 08:09:58
6
adrianrodriguez0898
Adrian Rodriguez :
yo tengo el cuello en offside
2024-10-21 22:08:18
2
efraintambriztaha
efraintambriztaha :
gracias Pablo por cuantos segundos se realiza el ejercicio
2023-11-20 01:07:55
0
brawlero01
👀 :
nose si a ustedes igual les pasa, pero cuando quiero ponerme bien recto en la pared la parte de atras de mi craneo choca con la pared y no puedo ponerme bien😔
2025-01-05 07:11:23
2
caro.quin1
caro.quin1 :
ayuda mi cuello se está moviendo solo. por momentos
2023-11-26 02:14:04
1
mlny.arce
Mlny Arce :
Lo hago porque tengo papada y no quiero que se note 😭
2024-06-02 01:58:21
24
humbuerto
Humberto :
Ok
2023-11-25 08:03:56
0
xxskyproyerxx
baquet_0 :
banda q ago si mi cuello está pa bajo
2023-11-14 21:53:22
0
gabitas.eli
gaby :
pero sii uno hce asii se te separda la espalda de la pared.. no podes pegar desd arriba a abajo apoyado e la pared
2024-05-02 05:01:36
2
enrique.on.raw
Enrique Sanchez :
yo estoy al revés, tengo la espalda muy recta JAJAJAJA
2024-03-21 01:31:12
12
eduardjamesxf3
Ismael :
alguien sabe cuánto tiempo
2024-02-04 20:49:49
2
karen.heaa
karen.heaa :
mi esposo no puede juntar los hombros con la pared, dice q le duele, por que para eso?
2023-11-15 21:27:39
2
_.rodriigo_
rodrigo :
se me cayo la cabeza
2023-11-28 11:22:40
53
._0_4_
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ :
8
2024-01-23 08:02:49
0
el_papup
Tu mami :
Cuando hago eso siento como c alza la columna vertebral como la parte de las alas, alguien q me diga si es bueno?
2025-02-03 22:30:01
2
ismaelviera_1
Nelsón Viera☑️ :
gracias ya no puedo mover el cuello
2023-11-19 15:55:18
85
s1a2i3d322
$ai :
😂
2024-01-12 00:54:58
1
ileopereyra
I e o :
@Sendo
2023-11-16 03:44:15
1
filipinos08
filipinos_08 :
😞
2025-08-14 15:39:20
0
oscar.hernandez3901
Oscar Hernandez :
😂😂😂
2025-06-26 09:25:41
0
elpolarlopez
POLAR_LZ :
🙏
2025-06-21 01:46:12
0
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