Guilherme Galdino
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Friday 17 November 2023 20:06:14 GMT
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Comments
Flemxsz :
isso é em apenas um dia ou em dias divididos?
2023-11-17 20:54:53
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rafael :
remada unilateral supino inclinado na máquina desenvolvimento na máquina elevação lateral na polia triceps francês na polia
2024-03-19 10:01:18
32
cxxxs6 :
segunda: peito ombro tríceps terça: costa, bíceps,atm quarta:descanso quinta:perna completo sexta:superiores completo mudo algo?
2024-01-26 18:20:57
1
O Propagador da Sabedoria :
Se vai até a falha mesmo voce não conseguiria fazer 3 séries por exercício, não teria o msm rendimento no decorrer das séries
2023-11-23 02:14:07
17
TH :
só trocaria o supino por dumbell press
2023-11-17 21:03:09
8
gozatvo :
eu faço 4 exercícios pra cada músculo, tá errado?
2023-12-20 17:52:22
0
g :
Fala Gui, vou começar a academia logo, logo, queria saber se eu uso o treino q eles passam ou começo com o meu próprio...
2023-11-18 15:12:14
1
Fmortesen :
Ate a falha seria eu fazer 12,13 repetições?
2023-12-29 02:32:27
0
Leonardo Nunes :
oq quer dizer série de trabalho?
2024-05-28 18:42:26
1
Parz1val :
pô mano, quer me treinar não? kkkkkk tu é minha meta mano
2023-11-17 22:31:15
0
Samuel :
o francês unilateral na polia seria válido para substituir as 2 cordas?
2023-11-17 22:28:32
3
luuuuui.12 :
Mano, seis acham q é melhor dividir o treino em superiores e inferiores ou fazer um dia cada músculo, ou o clássico costas e biceps, peito e triceps?
2024-04-11 01:11:40
0
JP🐺 :
ou seja treino com baixo volume é poucas séries até falha?
2023-12-26 03:30:39
3
pedrin :
faço 2 séries de aquecimento e as outras 2 de trabalho, tá bom?
2024-01-08 02:42:02
1
eurosinaldo :
Com q frequência na semana ?
2025-02-03 01:41:48
0
Gonçalo Van Zeller :
1. Experimenta começar com exs polarticulares para recrutares mais unidades motoras e assim os restantes exs serem feitos com melhor rendimento
2024-05-26 22:06:02
0
lukasssegundo :
mostra como tá sua divisão de treino semanal irmão tmj teu conteúdo é foda
2024-05-19 16:35:08
0
thiagob :
igual meu treino kkkkk
2023-11-18 14:21:34
0
Arthur :
esse treino você faz uma vez na semana né? Porque se for mais de uma vez na semana já não é mais low volume
2024-01-27 02:10:21
0
Gilberto junior :
brabo mn
2024-01-23 23:32:19
0
mr.sr :
🤔 hmm sim ,to anotando
2024-02-04 19:04:52
0
relâmpago marquinhos⚡ :
é obrigatorio fzr 2 exército pra peito e 2 para costas? a maioria dos treinos de superiores que eu vi segue esse padrão. Mas n gastaria mt tempo?
2023-11-17 23:48:19
0
@_MN :
😁
2025-06-06 14:40:29
0
pakeffo :
😝
2025-05-15 18:47:40
0
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