@travelertn1: برد سويسرا يا لطيف #برد_الشتاء #سويسرا🇨🇭ترند #سويسرا🇨🇭 #سويسرا_زيورخ #توانسة_في_الغربة #توانسة💖🇹🇳 #الغربةوقساوتها #حراق_حي_ولا_ميت👌🇪🇺🇵🇹 #سويسرا_اكسبلور #زيوريخ_السويسرية #شتاء_البرد_اجواء_شتويه #شتاء2024 #صعوبات_الغربة #طقس_اليوم☁🥶

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Monday 04 December 2023 15:30:41 GMT
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sousousimo57
Sousou :
سلام شكون من سويسرا كانتون فود نسقسيه حاجة
2025-03-12 15:36:48
1
hagerhm8
🔴ZAZA🇹🇳HAGER🔴 :
احسن من برد تونس والله
2025-01-22 22:33:20
2
abdallahzouitini
Abdallah Zouitini :
hhhh la yo9arennn abbb canada hĥhh -40 et plus
2025-06-01 16:36:02
1
boukhacheba1
🇲🇦 موسى نا الريف ♓ :
2025-09-17 14:34:45
1
r.lin008
Rø Źà Linà :
😁
2025-09-13 19:46:43
1
jojonajla55
Jojo Najla :
🥰
2025-09-10 06:50:12
1
fddhh231
wwwwfh :
😂
2025-08-27 00:09:26
1
dhahri.abdou
Dhahri abdou :
🥰🥰🥰
2025-08-20 22:30:13
1
black.black627
💈🇧🇷𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓮𝓭 💈🇨🇵 :
🤩
2025-08-20 02:11:27
1
soltan.jilaly
Gøû pî :
❤️❤️❤️
2025-08-08 11:25:48
1
islemi92
Islam❤️☄️ :
🥰
2025-08-02 06:49:13
1
sama.lapa
Sama lapa :
✌️
2025-07-26 09:58:44
1
messi45834
Messi :
🥰🥰🥰
2025-07-25 20:49:45
1
jilita20
el haje :
🥰
2025-10-07 19:53:22
0
arfaoui63
lbacha 🥷🏼 :
🥰
2025-05-07 12:53:59
1
moaadshokri
معاذ❤️✌️ :
@AN AS
2024-12-17 23:55:07
1
nasar.benasar
Nasar Benasar :
😂
2025-10-05 13:24:18
0
ribiti10
Saidi_mohamed 🤍✨️🫶 :
❤️❤️❤️❤️
2024-02-27 14:53:55
1
m.m625190
وسيم :
💙
2025-10-01 00:41:42
0
amoula8453
روحي تريدك :
🥺🥺🥺
2025-09-28 19:31:54
0
wolfaalfa5
wolfaalfa :
😳😳😳
2025-09-28 06:16:52
0
jsjhssb.bjwjshwjj
Jsjhssb Bjwjshwjj :
🥰🥰🥰
2025-09-27 23:45:16
0
user804601529
لوفي ❤🔥🔥🔥 :
🥰
2025-09-23 06:10:07
0
amoula8453
روحي تريدك :
😳😳😳
2025-09-21 13:29:29
0
badrolouati1
⚜BADRO🔱 :
💓💓💓
2025-09-20 22:11:11
0
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POSICIÓN EN SMITH INCLINADA🔥 una de las inquietudes más frecuentes cuando se habla de máquinas en el gym es la ubicación adecuada en la Smith o multipower cuando es inclinada! Si tienes la vertical ahí no hay es otra 🤣 la posición es la que es y punto! Pero… ‼️CUANDO ES INCLINADA: Aunque se dice que cuando estás contrario al ángulo enfocas más glúteo y cuando estás alineado al ángulo enfocas más cuádriceps.. lo MÁS recomendado y que se ha visto funciona mejor para la mayoría evitando molestias y permitiendo ejercer mayor fuerza, será estar alineado al ángulo! Lo que tienes que tener claro:  ‼️A HOY, NO HAY CERTEZA AÚN de que una u otra forma es “correcta o incorrecta”…. En el caso de la sentadilla profunda: los cuádriceps, glúteos y aductores estarán involucrados en un grado sustancial en todas las variaciones. Así que enfócate mejor en evaluar y tantear que te funciona A TI mejor y te permite ejecutar mejor el ejercicio que hagas.  La postura, el tempo, la ubicación de los pies, la longitud de tus extremidades, la trayectoria del ejercicio…. Todo puede alterar el resultado! Así que ENSAYA y quédate con la que mejor se adapte a tu anatomía y por supuesto el estímulo muscular objetivo. Esto mismo aplicaría para cualquier otro ejercicio: press, búlgaras, zancadas…  Comenta TIPS si quieres más aclaraciones sobre máquinas🤩 Recuerda que tienes videos de técnicas, sobrecarga progresiva y bases de entrenamiento en mi canal Y0UTUBE ⭐️ link en mi Bio. Comparte/Etiqueta al que ande por la vida perdido con esta máquina 😅❤️  #legdayworkout #smithmachine #maquinasmith #multipower #sentadilla #backsquat #legday
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