@this.is.pras: Ini latihan buat yang nyeri lutut ya. Lakukan rutin. Jangan salfok background nya #drpras #nyerilutut #fyp #edukasikesehatan

Dokter Pras
Dokter Pras
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 09 December 2023 12:33:22 GMT
3799175
81808
1831
30073

Music

Download

Comments

yuli_jabah12
Yuli :
aku lagi ngalamin ini sudah hampir 7 bulan di pake jln pun sakit apalagi pas mau duduk atw mau bangun dari duduk sakit
2024-02-22 08:34:05
166
loksss376
loksss :
diem aja sakit😭😭 nyoba yg ke 1 langsung jerit 🤣😭
2025-08-04 11:20:37
35
veraaaa_194
Mei :
lutut tiba2 pegel awalnya trus sakit kalo nekuk🥺
2025-10-02 14:13:34
0
a_dishouse
A_dishouse :
dok. lutut saya bunyi krek2 spt engsel karatan. gimana cara mengatasinya, soalnya kadang kram juga.
2024-02-22 15:16:48
22
resti_febriani
Resti Febriyani :
sdh mencoba berbagai yg di ajarkan tiktok..tapi ttp sakit yaa..😭😭 kaku dan terasa berat kaki serta nyeri ngilu
2025-07-23 14:28:50
6
dyahchofifah
⚖️ Libragirls〰️〰️ :
dok saya salah olahrga gara" ikut" vt tiktok cardio , skrg lutut saya klo buat gerak bunyi gtu dan kdg sakit kdg gak klo buat jln gmna dok tlong 😭🙏
2025-02-13 20:58:20
1
ririzkaaa_
ririsss :
aku masih umur 20 tahun tapi sering banget nyeri lutut kalo lagi kedinginan, kenaoa ya?
2024-01-08 10:09:45
84
suzetteell
You Know Who :
Kalau ada keluhan nyeri lutut atau rasa ga enak pada kaki bagian lutut, harus berobat ke dokter sp apa yah?
2024-10-16 00:39:32
33
oktarizki1310
𝕆𝕂𝕋𝔸1310🇮🇩 :
dulu aku pernah dok waktu SMK lutut tau² nyeri trs tiba-tiba jth aj.
2023-12-09 12:43:09
8
icecreambobalavaoreo
alfazil :
nyiksa bgt pas coba yanv pertama 😭
2025-06-28 15:41:08
13
anislaswati6
mbu caca :
dok saya usia 58 udah 1bulan lutut sakit apalagi dibawa jalan,,,
2024-07-28 22:21:14
29
marthadjoenawati
marthadjoenawati :
mksh dr untuk tutorialnya nyeri sendi..untuk kaki yg kiri akan saya lakukan untuk latihannya..tapi untuk kaki kanan bagaimana y dr caranya sb tdk bisa ditekuk sama sekali..kaku seperti kayu
2023-12-10 11:03:17
21
hawaoliph
hawaoliph :
terimakasih dok sarannya. saya suka sakit bnget lutut kiri😢😢
2023-12-09 12:40:56
9
asih_najwa
AsihNajwa :
dokter, sy jatuh dr motor, kaki kanan kalau ditekuk, kakinya sakit, ngilu, apakah terapi ini sama aja untuk menghilangkan ngilu/nyeri dilutut,
2024-02-03 01:30:35
15
ra.ashidiq
RA ASH SHIDIQ :
nyeri telapak kaki panas sakit sampai pinggul
2023-12-09 12:49:49
12
evieoktapiana
okta 💃🏻 :
kalo lutut tiba tiba sering pegel & linu itu apa ya ? sampe gabisa tdr 😫
2024-08-16 17:53:18
22
hikaritsubaki
Tsubaki :
kalo lutut kaku gimana dok ? sebelah kanan kaku, udh cek asam urat kolesterol tpi normal. kalo udh ditekuk kaku pas mau bangun😭
2024-02-18 23:25:44
18
amel150882
H_o_n_g :
aku sakit gara gara bis main bola tapi Gk tau ACL atau apa ini
2023-12-17 05:46:53
33
sriliana188
nenk karawang @80 :
mau seperi gerakan yg di contohkan kamar nya kecil ..di ruangan depan atau dapur nnti di bilang bos aku stres padahal sakit bget tulang lutut ku
2025-06-22 01:42:49
5
endatarigan09
enda Reh Ulina Tarigan :
pas bgt lewat vt ny pas lg nyeri lutut.. mksh dokter pras 🙏
2023-12-13 10:23:22
42
yuniernitaa
@3eng@ :
Trmks Dok tuk semua ilmunya khususnya bagi penderita OA seperti saya..sehat slalu Dokter ..aamiin
2024-09-05 22:48:03
10
earlenejovitazahidah03
earlene jovita zahidah :
terimakasih 🙏🏻
2023-12-09 12:42:45
8
diana_ya94
diana_ya94 :
aku sering nyeri lutut dokter kalau udah mau berdiri padahal masih muda
2023-12-10 07:26:46
13
sheanyrzky
shean yrzky :
thanks doc, kaki kiri Sy perlu dilatih kek gini rupanya
2023-12-09 12:48:40
11
lelyy16
Leyy16 :
sy sakit lutut... mungkin karena cidera sewaktu olah raga sudah 4 bukan.... sakan sy coba terapi ini.... terimakasih dokter
2024-08-25 02:04:14
12
To see more videos from user @this.is.pras, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

gemini ai prompt :Buat poto ini  yang diambil di dalam ruangan dengan pencahayaan redup yang dramatis,dan kulit terang yang terutama menonjol di area yang diterangi, berdiri bersandar di tembok dengan santai, sedikit condong atau baru saja melangkah melalui pintu. Kepalanya sedikit miring, dan pandangannya mengarah ke bawah, menghindari kontak mata langsung dengan kamera. Ekspresinya tenang, introspektif, dan sedikit melankolis, dengan bibir senyum tipis dalam garis netral.Pose alaminya memberikan kesan jujur,seolah olah tenggelam dalam pikiran. Salah satu tangannya berada di saku celana gelapnya, menambah kesan kasual. Rambutnya yang gelap, dengan potongan modern sedikit berantakan namun tertata dengan poni menyapu dahinya, diterangi secara dramatis oleh efek halo emas yang menggarisbawahi setiap helai, memisahkannya dari latar belakang gelap. la mengenakan kaos putih polos oversized dengan lengan hingga siku, kain lembut yang jatuh alami, dan celana gelap, sebagian besar dalam bayangan, dengan teks atau grafis berwarna terang samar di paha kirinya.Pencahayaan adalah kunci, menggunakan chiaroscuro dengan kontras kuat antara terang dan gelap. Sumber cahaya hangat dari kanan atas, mungkin dari lampu dinding yang terlihat di latar belakang,Pencahayaan adalah kunci, menggunakan chiaroscuro dengan kontras kuat antara terang dan gelap. Sumber cahaya hangat dari kanan atas, mungkin dari lampu dinding yang terlihat di latar belakang, menerangi sisi kanan wajahnya, leher, bahu kanan, dan sisi kanan kaosnya. Sumber cahaya kedua dari belakang dan sedikit ke kiri menciptakan efek halo yang indah pada rambutnya. Bayangan digunakan secara efektif, dengan sisi kiri wajah dan tubuhnya sebagian besar dalam bayangan, menambah kedalaman dan misteri. Sisi kanan foto hampir seluruhnya gelap, berfungsi sebagai bingkai alami. Palet warna hangat dan terbatas, didominasi oleh putih kaos, warna kulit, bayangan hitam pekat, dan cahaya kuning-emas. la berdiri di pintu atau lorong. Latar didominasi oleh putih kaos, warna kulit, bayangan hitam pekat, dan cahaya kuning-emas. la berdiri di pintu atau lorong. Latar belakang di belakangnya sangat gelap dan tidak fokus, menarik semua perhatian padanya. Di sebelah kanan, dinding berwarna krem dengan lampu dinding bergaya klasik yang redup.Subjek ditempatkan sedikit di luar pusat, menempati sepertiga kiri-tengah frame. Ruang negatif hitam pekat di sisi kanan foto berfungsi sebagai bingkai kuat, mengarahkan pandangan pemirsa kepadanya dan menciptakan kesan mengintip momen pribadi #tren #gemini #ai #fyp
gemini ai prompt :Buat poto ini  yang diambil di dalam ruangan dengan pencahayaan redup yang dramatis,dan kulit terang yang terutama menonjol di area yang diterangi, berdiri bersandar di tembok dengan santai, sedikit condong atau baru saja melangkah melalui pintu. Kepalanya sedikit miring, dan pandangannya mengarah ke bawah, menghindari kontak mata langsung dengan kamera. Ekspresinya tenang, introspektif, dan sedikit melankolis, dengan bibir senyum tipis dalam garis netral.Pose alaminya memberikan kesan jujur,seolah olah tenggelam dalam pikiran. Salah satu tangannya berada di saku celana gelapnya, menambah kesan kasual. Rambutnya yang gelap, dengan potongan modern sedikit berantakan namun tertata dengan poni menyapu dahinya, diterangi secara dramatis oleh efek halo emas yang menggarisbawahi setiap helai, memisahkannya dari latar belakang gelap. la mengenakan kaos putih polos oversized dengan lengan hingga siku, kain lembut yang jatuh alami, dan celana gelap, sebagian besar dalam bayangan, dengan teks atau grafis berwarna terang samar di paha kirinya.Pencahayaan adalah kunci, menggunakan chiaroscuro dengan kontras kuat antara terang dan gelap. Sumber cahaya hangat dari kanan atas, mungkin dari lampu dinding yang terlihat di latar belakang,Pencahayaan adalah kunci, menggunakan chiaroscuro dengan kontras kuat antara terang dan gelap. Sumber cahaya hangat dari kanan atas, mungkin dari lampu dinding yang terlihat di latar belakang, menerangi sisi kanan wajahnya, leher, bahu kanan, dan sisi kanan kaosnya. Sumber cahaya kedua dari belakang dan sedikit ke kiri menciptakan efek halo yang indah pada rambutnya. Bayangan digunakan secara efektif, dengan sisi kiri wajah dan tubuhnya sebagian besar dalam bayangan, menambah kedalaman dan misteri. Sisi kanan foto hampir seluruhnya gelap, berfungsi sebagai bingkai alami. Palet warna hangat dan terbatas, didominasi oleh putih kaos, warna kulit, bayangan hitam pekat, dan cahaya kuning-emas. la berdiri di pintu atau lorong. Latar didominasi oleh putih kaos, warna kulit, bayangan hitam pekat, dan cahaya kuning-emas. la berdiri di pintu atau lorong. Latar belakang di belakangnya sangat gelap dan tidak fokus, menarik semua perhatian padanya. Di sebelah kanan, dinding berwarna krem dengan lampu dinding bergaya klasik yang redup.Subjek ditempatkan sedikit di luar pusat, menempati sepertiga kiri-tengah frame. Ruang negatif hitam pekat di sisi kanan foto berfungsi sebagai bingkai kuat, mengarahkan pandangan pemirsa kepadanya dan menciptakan kesan mengintip momen pribadi #tren #gemini #ai #fyp

About