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@noa.mnk: #fyp

𝐍𝐨𝐚
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Monday 01 January 2024 21:19:46 GMT
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therealdyl_
dylan :
dream woman
2024-01-02 01:28:55
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gijsvh0412
Gijsvh0412 :
Fijne dag nog
2024-01-01 23:15:36
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nopadopa
Nopadopa :
❤️
2024-01-02 15:08:22
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leonjunggg
Leon Jung :
🥰
2024-01-02 06:07:13
0
walker91447
walker91447 :
😍😍
2024-01-02 02:02:14
0
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Cuando sigues una alimentación cetogénica o carnívora, tu cuerpo cambia su metabolismo y comienza a utilizar grasas como fuente principal de energía en lugar de carbohidratos. Este cambio tiene un impacto directo en los niveles de electrolitos, especialmente el sodio. A diferencia de lo que se cree, consumir sal en una dieta baja en carbohidratos no solo es seguro, sino que es fundamental para mantener el equilibrio electrolítico, evitar síntomas desagradables y optimizar el rendimiento físico y mental. Cuando reduces los carbohidratos en la dieta, los niveles de insulina bajan considerablemente. La insulina no solo regula el azúcar en sangre, sino que también controla la retención de sodio en los riñones. 💡 Problema: Al haber menos insulina, los riñones excretan más sodio y agua a través de la orina. Esto puede provocar deshidratación, calambres musculares, fatiga y mareos (conocidos como “keto flu”). ✅ Solución: Aumentar la ingesta de sal ayuda a reponer el sodio perdido y a mantener la hidratación. Las recomendaciones tradicionales de sodio (2,300 mg o menos al día) no aplican para una dieta baja en carbohidratos. En keto o carnívora, necesitas más sodio para evitar desequilibrios electrolíticos. 📌 Dosis recomendada de sal en keto/carnívora: ✅ 5 a 7 gramos de sal al día (aproximadamente 2 cucharaditas). ✅ Esto equivale a 2,000 - 3,000 mg de sodio puro. 💡 Cómo distribuir la ingesta de sal: Agregar sal extra a las comidas. Tomar un vaso de agua con una pizca de sal en la mañana. Usar caldos con sal como suplemento de electrolitos. Si haces ejercicio intenso, puedes necesitar hasta 8-10 gramos de sal al día.
Cuando sigues una alimentación cetogénica o carnívora, tu cuerpo cambia su metabolismo y comienza a utilizar grasas como fuente principal de energía en lugar de carbohidratos. Este cambio tiene un impacto directo en los niveles de electrolitos, especialmente el sodio. A diferencia de lo que se cree, consumir sal en una dieta baja en carbohidratos no solo es seguro, sino que es fundamental para mantener el equilibrio electrolítico, evitar síntomas desagradables y optimizar el rendimiento físico y mental. Cuando reduces los carbohidratos en la dieta, los niveles de insulina bajan considerablemente. La insulina no solo regula el azúcar en sangre, sino que también controla la retención de sodio en los riñones. 💡 Problema: Al haber menos insulina, los riñones excretan más sodio y agua a través de la orina. Esto puede provocar deshidratación, calambres musculares, fatiga y mareos (conocidos como “keto flu”). ✅ Solución: Aumentar la ingesta de sal ayuda a reponer el sodio perdido y a mantener la hidratación. Las recomendaciones tradicionales de sodio (2,300 mg o menos al día) no aplican para una dieta baja en carbohidratos. En keto o carnívora, necesitas más sodio para evitar desequilibrios electrolíticos. 📌 Dosis recomendada de sal en keto/carnívora: ✅ 5 a 7 gramos de sal al día (aproximadamente 2 cucharaditas). ✅ Esto equivale a 2,000 - 3,000 mg de sodio puro. 💡 Cómo distribuir la ingesta de sal: Agregar sal extra a las comidas. Tomar un vaso de agua con una pizca de sal en la mañana. Usar caldos con sal como suplemento de electrolitos. Si haces ejercicio intenso, puedes necesitar hasta 8-10 gramos de sal al día.
#عصام_صاصا_الكروان🎤🎧💓 #عصام_صاصا #عصام_صاصا
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SOFT MINI PIZZA’S WITH TUNA #food #recipe #pizza #tuna #fish #cheese #tasty #fy #fyp #foryoupage DOUGH 160 ml lukewarm water 7 g instant yeast 12 g honey 35 ml sunflower oil 75 g yogurt 450 g flour (all-purpose or patent flour) 8 g salt (1⅓ teaspoons) EXTRA fine semolina TOMATO SAUCE 100 ml water 70 g tomato paste 2 g oregano FILLING cheese slices (young cheese) TUNA MIXTURE 140 g tuna (in sunflower oil) 50 g red onion (half a red onion) 50 g corn 40 g green olives 30 g black olives TOPPINGS grated cheese cherry tomatoes cheese spread Instructions: Add the lukewarm water, yeast, and honey to a deep bowl. Mix well and let it rest for 5 minutes. Add the sunflower oil and yogurt. Mix until combined. Add the flour and salt. Knead for 10–12 minutes until smooth. Cover and let the dough rise for 1 hour, or until doubled in size. Meanwhile, mix the tuna with finely chopped red onion, corn, and sliced green and black olives in a bowl. Set aside. Mix the tomato paste, water, and oregano until smooth. After rising, deflate the dough and divide it into 9 equal pieces, about 75 grams each. Shape into balls. Take one ball and roll it out into a flat circle. Spoon some tomato sauce into the center and place a slice of cheese on top. Fold the edges toward the center and pinch to seal. Sprinkle some fine semolina on a plate and roll the filled dough through it. Place it on your work surface and gently roll it flat. Place the dough on a baking tray lined with parchment paper. Brush with tomato paste, sprinkle grated cheese over it, and top with the tuna mixture. Optionally, add a slice of cherry tomato and a bit of cheese spread. Let the mini pizzas rise for 30 minutes. Bake the pizzas in a preheated oven at 220 °C (428°F top and bottom heat) for 12–18 minutes, until golden brown.
SOFT MINI PIZZA’S WITH TUNA #food #recipe #pizza #tuna #fish #cheese #tasty #fy #fyp #foryoupage DOUGH 160 ml lukewarm water 7 g instant yeast 12 g honey 35 ml sunflower oil 75 g yogurt 450 g flour (all-purpose or patent flour) 8 g salt (1⅓ teaspoons) EXTRA fine semolina TOMATO SAUCE 100 ml water 70 g tomato paste 2 g oregano FILLING cheese slices (young cheese) TUNA MIXTURE 140 g tuna (in sunflower oil) 50 g red onion (half a red onion) 50 g corn 40 g green olives 30 g black olives TOPPINGS grated cheese cherry tomatoes cheese spread Instructions: Add the lukewarm water, yeast, and honey to a deep bowl. Mix well and let it rest for 5 minutes. Add the sunflower oil and yogurt. Mix until combined. Add the flour and salt. Knead for 10–12 minutes until smooth. Cover and let the dough rise for 1 hour, or until doubled in size. Meanwhile, mix the tuna with finely chopped red onion, corn, and sliced green and black olives in a bowl. Set aside. Mix the tomato paste, water, and oregano until smooth. After rising, deflate the dough and divide it into 9 equal pieces, about 75 grams each. Shape into balls. Take one ball and roll it out into a flat circle. Spoon some tomato sauce into the center and place a slice of cheese on top. Fold the edges toward the center and pinch to seal. Sprinkle some fine semolina on a plate and roll the filled dough through it. Place it on your work surface and gently roll it flat. Place the dough on a baking tray lined with parchment paper. Brush with tomato paste, sprinkle grated cheese over it, and top with the tuna mixture. Optionally, add a slice of cherry tomato and a bit of cheese spread. Let the mini pizzas rise for 30 minutes. Bake the pizzas in a preheated oven at 220 °C (428°F top and bottom heat) for 12–18 minutes, until golden brown.
versi banyak #prindavan
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#kpopdemonhunters #sajaboys #jinu #edit
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eu lembrei qnd eles estavam no set e entregaram o bolo p jav e ele chamou o jad p soprarem as velinhas juntos, e agr eles ja têm 17 anos e sopram as velinhas juntas do msm jeito😭😭😭😭😭 #fy #javonwalton #jadenwalton #walton
eu lembrei qnd eles estavam no set e entregaram o bolo p jav e ele chamou o jad p soprarem as velinhas juntos, e agr eles ja têm 17 anos e sopram as velinhas juntas do msm jeito😭😭😭😭😭 #fy #javonwalton #jadenwalton #walton

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