Enséñale este ejercicio a quien sufra ciática con regularidad para cuidar de él. La ciática o el dolor ciático, en incontables ocasiones, aparece como resultado de un desequilibrio muscular en tu región lumbopélvica. Cuando tu cadena miofascial anterior permanece demasiado acortada debido a un estilo de vida sedentario o tras años manteniendo vicios posturales, tu postura y tu correcta alineación corporal comienza a verse afectada. Esta pérdida de alineación corporal hacia anterior, desemboca en un aumento de tono por parte de tu cuadrado lumbar y paravertebrales. Generando rigidez y limitaciones en la movilidad de tu espalda baja y en tu cadera. Esto, a su vez, desemboca en otra serie de retracciones musculares que comprimen raíces nerviosas como ocurre con tu nervio ciático. Dando lugar así, a la ciática, ciatalgia, dolor lumbar, lumbociática o hernia discal. Realizar este magnífico ejercicio, te permitirá, no solo movilizar tu región lumbopélvica, sino también equiparar la repartición de las presiones que soportan tus discos intervertebrales y mejorar tu postura. Algo crucial si lo que pretendes es mantener una postura alineada y abordar o prevenir la ciática, ciatalgia o lumbociática. #pablopilatesreal #ciatico #ciatica #ciaticoinflamado #ciaticainflamada #dolorciatico #nerviociático #nerviociatico #sciatica #lowbackpain #dolorlumbar #dolordeespaldabaja #dolordeespalda #pilateswall #pilates - @pablo.pilatesreal