@leylayoga: 😍 Этот комплекс крут тем, что имеет профилактический характер. Логика в нем следующая: • в первом упражнении укрепляешь квадратные мышцы поясницы • во втором работаешь над мобильностью ТБС (недостаток подвижности там часто является причиной болей в поясничке) • в третьем приятно вытягиваешь мышцы поясницы, расслабляя и удлиняя их после первого упражнения ❗️ Но если прямо сейчас поясница болит, стоит делать другие упражнения на расслабление и компрессию. При постоянной боли, обращайся к врачу 🫶

ЛЕЙЛА ИНСТРУКТОР ЙОГИ

Open In TikTok:

Region: AZ

Wednesday 07 February 2024 20:59:07 GMT

44823

1504

117

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.62MB) No Watermark(HD) .mp4 (25.28MB) Watermark .mp4 (1.74MB) Music .mp3

Comments

Fitness trainer online🇺🇦 :

Полезно каждый день

2025-02-07 12:10:49

Aljona :

у вас есть ютуб канал ? 🥺🥺🥺

2024-02-10 15:03:55

Luu :

Спасибо 👍👍👍

2024-02-08 02:26:35

л.а.🇺🇸 :

😍😍😍

2025-03-30 09:49:08

Lysia_Lysia :

😂😂😂

2025-02-16 14:37:27

user_muser :

😁

2025-01-20 11:45:12

°•SWEeT~•cHeEkS•° :

😍

2024-11-26 21:18:51

OTTÓ ZSOLT SZENTIRMAI-KISS :

MAGNIFIQUE

2024-02-08 04:40:56

To see more videos from user @leylayoga, please go to the Tikwm homepage.