@girldari: Brilla con tú propia luz 💫 #parati #fypシ #foruoupage #video

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Monday 25 March 2024 15:42:13 GMT

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¿Es peligroso levantar pesas? En un estudio de 2017, los investigadores recopilaron los resultados de 20 estudios diferentes que analizaron las tasas de lesiones en levantadores de pesas olímpicos, culturistas, hombres fuertes y atletas de CrossFit (PMID: 27328853). Una lesión se definió como cualquier cosa que impidiera el entrenamiento normal. Lo que encontraron es que por cada 1000 horas de entrenamiento, las tasas promedio de lesiones fueron... 1 para culturismo 2 para levantamiento de pesas 3 para CrossFit 5 para Strongman Esto es MUY BAJO, especialmente en comparación con otros deportes como correr, que tienen tasas de lesiones. mayor que 10 por 1000 horas (PMID: 25951917)! ¡Tómese el tiempo para aprender la forma adecuada, pero no deje que el miedo a lesionarse le impida entrar al gimnasio e intentarlo! ¿Buscas un programa que te ayude a ganar músculo y perder grasa? ¡Encuentra el adecuado para ti en el enlace de mi biografía! #levantamiento #fitness #fittips #levantamiento de pesas #entrenamiento de fuerza #construidoconciencia

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