@itsrobertarias: 💪 FUERZA PARA CORREDORES 🏠 (en casa) | Robert Arias #ejercicios #fuerza #corredores #deportesentiktok El ÚLTIMO ejercicio es CRUCIAL para la prevención de lesiones. 🙋🏻‍♂️ Todos tendemos a dejar de lado el trabajo de fuerza y nos centramos en correr y correr. Sin embargo, realizar una rutina de fuerza nos traerá MUCHOS MÁS BENEFICIOS a largo plazo 💛. Realiza esta rutina un par de veces por semana y me cuentas: 1️⃣ PUENTE DE GLÚTEO x15 reps 2️⃣ ZANCADAS x15 repa 3️⃣ ELEVACIONES DE GEMELO x20 repa 4️⃣ PLANCHA COPENHAGUEN 30s 5️⃣ PESO MUERTO RUMANO x15 6️⃣ ZANCADAS CON SALTO 30” 7️⃣ TIRÓN DE TOALLA Guárdalo y compártelo con quién le vaya a ayudar ❤️‍🔥 🎥 SUSCRÍBETE a mi CANAL DE YOUTUBE (link en la BIO) para ver mi progreso semana tras semanas. Y también🤑 MI VENTAJAS (Códigos de descuento): 🏃‍♂️ Ropa running: @far.run ➡️ FAR10ROBERT ⬅️ 🚴‍♀️ Ropa ciclismo: @sirokocom ➡️ ROBERTARIAS ⬅️ 🍫Nutrición: @fante_oficial ➡️ROBERTARIAS⬅️ 🛞 Llantas de carbono: @edcowheels ➡️ ITSROBERT10 ⬅️

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Wednesday 27 March 2024 17:30:24 GMT
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Comments

ricardferrer
Ricard Ferrer :
que dias, los que corro o los de descanso? gracias!
2024-03-28 20:13:46
9
moises_9710
Moisés_9710 :
Me da flojera trabajar fuerza…pero toca 😢😭
2024-04-13 15:24:09
25
71clavet
sebastian :
cuantas pasadas hay que hacer o solo una?
2025-10-16 00:52:18
0
garcia_mej
El Mexicano 🍺 🇲🇽 :
cuantas veces por semana si puede hacer
2025-05-01 02:32:05
0
angelvalera1970
Ángel Valera Muñoz :
Cuantas series son 1?
2024-03-30 19:29:22
2
jaimemorsan
Jaime MorSan :
Graciass!!
2024-03-28 14:01:23
1
mariavictoriasanj56
MARIVI GARFIO :
Genial. Moltes gràcies
2024-03-28 08:13:00
3
marquitox._
. :
gracias tio😋💯
2024-03-28 11:52:03
1
cesaravilesxlvi
Cavil46 :
Espectacular 👏👏👏
2024-04-14 12:28:20
0
calix_zambrano
Calix :
Excelente, los voy a hacer 👌
2024-05-10 14:31:15
0
edumedina54
Edu Medina :
increíble video , muchas gracias, pero yo tengo un pequeño consejo , que puedo llegar a ser algo obvio, cuando hagas los ejercicios, es importante tener el abdomen tensó, eso será una gran diferencia.
2024-04-15 21:47:47
3
biboulelapin2
Limonsio :
Toca hacer fuerza?? 😭
2024-04-14 19:51:20
0
andres_mp8
andres_mp8 :
Excelente
2024-04-12 02:37:08
0
user8311609934751
Adrian :
🥰
2025-09-09 00:06:32
1
raul.rebolledo0
Raul Rebolledo :
😂
2025-09-07 14:09:03
1
javizzzzzzzz
SJN-JAVIS :
♥️♥️♥️
2025-08-01 21:39:40
1
santiago_prietop28
Santiago Prieto :
@Luis Salinas
2025-03-20 20:00:09
1
cortijo78
DiegoJiménezCortijo :
😁
2025-10-06 20:54:51
0
rts_choupiboy
rts_choupiboy :
😁
2025-09-30 20:13:32
0
jenifermr28
Jennifer Rojas :
😁
2025-08-14 13:22:32
0
user105129385
Luli Hdz :
😁
2025-07-13 22:10:14
0
ivansagarnaga7
Ivan sagarnaga :
🥰🥰🥰
2025-06-18 01:44:58
0
rickdbz1000
Rick1000 :
😂
2025-06-12 10:56:07
0
kgarhdz
kgarhdz :
🥰
2025-06-12 05:37:13
0
einsanchan
Alma Hernandez8725 :
2025-06-10 16:53:29
0
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