@itsrobertarias: 💪 FUERZA PARA CORREDORES 🏠 (en casa) | Robert Arias #ejercicios #fuerza #corredores #deportesentiktok El ÚLTIMO ejercicio es CRUCIAL para la prevención de lesiones. 🙋🏻♂️ Todos tendemos a dejar de lado el trabajo de fuerza y nos centramos en correr y correr. Sin embargo, realizar una rutina de fuerza nos traerá MUCHOS MÁS BENEFICIOS a largo plazo 💛. Realiza esta rutina un par de veces por semana y me cuentas: 1️⃣ PUENTE DE GLÚTEO x15 reps 2️⃣ ZANCADAS x15 repa 3️⃣ ELEVACIONES DE GEMELO x20 repa 4️⃣ PLANCHA COPENHAGUEN 30s 5️⃣ PESO MUERTO RUMANO x15 6️⃣ ZANCADAS CON SALTO 30” 7️⃣ TIRÓN DE TOALLA Guárdalo y compártelo con quién le vaya a ayudar ❤️🔥 🎥 SUSCRÍBETE a mi CANAL DE YOUTUBE (link en la BIO) para ver mi progreso semana tras semanas. Y también🤑 MI VENTAJAS (Códigos de descuento): 🏃♂️ Ropa running: @far.run ➡️ FAR10ROBERT ⬅️ 🚴♀️ Ropa ciclismo: @sirokocom ➡️ ROBERTARIAS ⬅️ 🍫Nutrición: @fante_oficial ➡️ROBERTARIAS⬅️ 🛞 Llantas de carbono: @edcowheels ➡️ ITSROBERT10 ⬅️
que dias, los que corro o los de descanso? gracias!
2024-03-28 20:13:46
9
Moisés_9710 :
Me da flojera trabajar fuerza…pero toca 😢😭
2024-04-13 15:24:09
25
sebastian :
cuantas pasadas hay que hacer o solo una?
2025-10-16 00:52:18
0
El Mexicano 🍺 🇲🇽 :
cuantas veces por semana si puede hacer
2025-05-01 02:32:05
0
Ángel Valera Muñoz :
Cuantas series son 1?
2024-03-30 19:29:22
2
Jaime MorSan :
Graciass!!
2024-03-28 14:01:23
1
MARIVI GARFIO :
Genial. Moltes gràcies
2024-03-28 08:13:00
3
. :
gracias tio😋💯
2024-03-28 11:52:03
1
Cavil46 :
Espectacular 👏👏👏
2024-04-14 12:28:20
0
Calix :
Excelente, los voy a hacer 👌
2024-05-10 14:31:15
0
Edu Medina :
increíble video , muchas gracias, pero yo tengo un pequeño consejo , que puedo llegar a ser algo obvio, cuando hagas los ejercicios, es importante tener el abdomen tensó, eso será una gran diferencia.
2024-04-15 21:47:47
3
Limonsio :
Toca hacer fuerza?? 😭
2024-04-14 19:51:20
0
andres_mp8 :
Excelente
2024-04-12 02:37:08
0
Adrian :
🥰
2025-09-09 00:06:32
1
Raul Rebolledo :
😂
2025-09-07 14:09:03
1
SJN-JAVIS :
♥️♥️♥️
2025-08-01 21:39:40
1
Santiago Prieto :
@Luis Salinas
2025-03-20 20:00:09
1
DiegoJiménezCortijo :
😁
2025-10-06 20:54:51
0
rts_choupiboy :
😁
2025-09-30 20:13:32
0
Jennifer Rojas :
😁
2025-08-14 13:22:32
0
Luli Hdz :
😁
2025-07-13 22:10:14
0
Ivan sagarnaga :
🥰🥰🥰
2025-06-18 01:44:58
0
Rick1000 :
😂
2025-06-12 10:56:07
0
kgarhdz :
🥰
2025-06-12 05:37:13
0
Alma Hernandez8725 :
✨
2025-06-10 16:53:29
0
To see more videos from user @itsrobertarias, please go to the Tikwm
homepage.