@klarafuchs: Laufen zum Abnehmen? Da wir von Schönheitsidealen umgeben sind und uns seit der Kindheit bewusst gemacht wird, dass wir als Frauen super schlank sein „müssen“, ist der Wunsch nach dem Abnehmen völlig verständlich. Leider fangen viele an auf eine ungesunde Art und Weise zu hungern und geben dem Körper nicht mehr die wertvolle Energie, die wichtigen Nährstoffe, die der Körper benötigt (habe ich leider auch schon gemacht 😿). Das endet dann oft in Heißhunger, dem Jo-Jo-Effekt und/oder einer ungesunden Beziehung zum Essen. Dein Körper braucht genug Kalorien, damit alle lebenswichtigen Funktionen ablaufen können. Sonst kann es u.a. zu Mangelerscheinungen kommen. . Worauf sollten wir uns stattdessen fokussieren? Spüre, wie sich dein KörperGEFÜHL durch Laufen/Sport positiv entwickeln kann. Sport kann beim Stressabbau helfen, eine bessere Stimmung beeinflussen und die Lebensqualität erhöhen. Durch Sport kannst du deine Fitness verbessern, stärker werden und dein Mikrobiom kann dadurch positiv beeinflusst werden. Sport kann also so viel mehr, als das Gewicht zu beeinflussen. . Mit refelmäßigem Sport, ausgewogener Ernährung, wenig Alkohol/Rauchen, Schlaf, Vorsorgeuntersuchungen und Stressmanagement tust du SO viel mehr für deine Gesundheit, als mit ein paar Kilos mehr oder weniger. Fokussiere dich auf gesunde Verhaltensweisen, nicht ausschließlich auf das Endergebnis. . Alles Liebe, Klara 🦊 . #laufen #diätmotivation #gesundheit #medizin #lauftipps #gesundleben

Klara | Medizin & Sport

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Thursday 04 April 2024 20:00:04 GMT