@guilhermestoppa_: 5 OPÇÕES DE CAFÉS DA MANHÃ SEM OVOS! Todas com menos de 300kcala e com pelo menos 18g de Proteínas. 1 - Sanduíche: 60g de Peito de Peru defumado, 20g de Requeijão Light e Vegetais. 2 - Wrap: 1 Rap10, 60g de Peito de Frango Desfiado ou Atum Ralado, 20g de Requeijão Light e vegetais. 3 - Vitamina: 200ml de Leite Desnatado, 1 Banana Nanica, 15g de Whey Protein e 15g de Aveia. 4 - logurte: 100g de Uvas, 1 logurte Desnatado, 15g de Whey Protein e 10g de Amendoim ou Pasta de Amendoim. 5 - Queijo Quente: 15g de Mussarela, 1 Fatia de Pão de Forma Integral, 20g de Requeijão Light, 15g de Whey Protein, 50g de Banana e 100ml de Leite Desnatado. Modo de prepro no 🎥 #nutrição #hipertrofia #proteina #musculação #nutricionista #dieta #Fitness #fit #fy #foryou #guilhermestoppa #nutrition #treino

Guilherme Stoppa

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Wednesday 17 April 2024 16:50:30 GMT