@sinkevich_docmed: Чувствуешь усталость в ногах после рабочего дня? Попробуй сделать массаж ног. ✅ СОХРАНЯЙ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ ✅ ОТПРАВЬ ТОМУ, КОМУ БУДЕТ ЭТО ПОЛЕЗНО Начнем с первого упражнения - плавно прокатывай ногу от пятки до пальцев, придавая значительное давление. Далее перейдем ко второму упражнению - надавливай на 3 точки: спереди, посередине и ближе к пятке. Сфокусируйся на перемещении нагрузки на мяч. Удерживай каждую точку в течение 20 секунд. Третье упражнение - надавливай передней частью стопы на мяч и разгибай пальцы, сохраняя компрессию. Повтори 20 раз. Если ты еще не подписан, срочно исправляй эту ошибку. #реабилитация #реабилитолог #реабилитациямосква #тренировка #тренировки #тренер #спорт #боль #усталость #усталостьног #нога #ноги #работа #зарядка #разминка #упражнения #зарядка #спортспортспорт #спротлайф #спортэтожизнь

sinkevich_docmed

Open In TikTok:

Region: BY

Saturday 20 April 2024 09:10:54 GMT