@aliciagonzalezpsicologia: - Es que te grito(conducta) porque estoy enfadado (emoción) = puedes estar enfadado pero del gran abanico de conductas posibles escoges gritar o no controlar el grito. - Es que te he mirado el móvil porque me he sentido insegura = entiendo y veo que te sientas insegura pero no es justificación para mirar el móvil. - Es que no te hablo (conducta) porque ahora mismo estoy muy enfadado (emoción) = entiendo que estés enfadado pero eso no justifica que me hagas ghosting - Es que he perdido los papeles porque me he puesto celosa = puedes sentir celos pero tener autocontrol Tendemos a justificar las acciones por lo que sentimos y creemos que eso es VALIDAR. NO, que actúe “en consecuencia” con lo que siento no siempre es justificable. Y validar es simplemente no negar, juzgar o cuestionar las emociones de una persona. Fin. No es dar rienda suelta a actuar como me de la gana porque llevo mi emoción por bandera. Somos personitas que pueden practicar el autocontrol, la responsabilidad afectiva, la empatía y la templanza. Que te quede súper súper claro por si alguna vez alguien intenta manipularte validando una acción que sabes que no es correcta: la emoción SIEMPRE es válida, la conducta no siempre lo es. 🫂✨ si necesitas ayuda, en mi plataforma de salud integral hay unas profesionales maravillosas que pueden acompañarte a salir de relaciones en las que sientes que no tienes espacio, a aprender autocontrol y en general a cuidarte y cuidar de tus vínculos ✨ Tienes el enlace a mi página web en mi perfil ⚡️

Alicia Gonzalez Psicología

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Wednesday 01 May 2024 19:49:24 GMT