Se colocar um agachamento no início do treino será que fica mt desgastante? Pq pra mim agachamento é o melhor aparelho pra quadríceps
2024-05-04 15:35:35
48
Gab :
e pra quem não tem mesa flexora na academia
2024-05-04 17:29:07
11
viciado em treinar :
para naturais oque é melhor, legday ou separar em 2 dias??
2024-06-05 21:36:13
9
ogabriado :
Não é melhor fazer o stiff depois da mesa flexora não?
2024-06-26 20:56:03
1
Victor :
Alguem tem um treino completo para fazer em casa? eu já faço, mas prefiro dicas de pessoas mais experientes
2024-05-17 03:07:29
0
🙊 :
eu n gosto de fazer leg , troco por qual exercício
2024-12-05 11:08:32
2
Davi🎸土 :
meu treino:
mesa flexora
stiff
agachamento com barra
legpress
cadeira extensora
e panturrilhas
2024-05-04 17:47:33
1
bon vivantㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ :
Treino completo sem nenhum agachamento n é treino completo kkkok
2024-05-04 18:57:52
2
rebeca 🐇 :
Mano, meu foco é crescer quadriceps, seria melhor começar o treino por quadriceps?
2024-05-04 22:00:10
0
DuDu :
Literalmente meu treino , só mudo ordens
2024-05-04 22:13:04
0
Luan Barreto :
pergunta... me falaram que não pode dobrar os joelhos no stiff que eles tem que estar retos durante toda a execução é isso mesmo ou eles só precisam estar estáticos durante o movimento?
2024-05-04 22:46:56
0
Matheus Carlos :
se eu repetisse esse treino duas vezes na semana com 3 dias de pausa daria algum problema ou seria muito desgastante?
2024-05-04 20:07:02
0
w3ndyⒶ :
alguém me dá uma dica de exercícios divididos em 2 dias, um dia de quadríceps e outro de posterior/glúteos
2024-05-04 20:25:39
1
kzo.ikd :
cara, diminui o volume de repetições no posterior de coxa mas ainda sinto mta dor muscular tardia. q q eu faço?
2024-05-04 15:32:19
0
Darlan Willian Pereira Darlan :
duas vezes na semana?
2025-01-27 14:44:23
0
!MeiaNoite :
onde faço academia não tenho acesso a mesa flexora, alguém treino pode substituir ela
2024-07-17 00:04:13
0
Felipe Mendes :
eu só colocaria panturrilha em primeiro, pq a pessoa vai estar cansada e é muito possível dela treinar a panturrilha de qualquer jeito
2024-11-19 15:20:52
0
Liedson/Kubo :
eu troquei stiff por terra, e agachamento bugaro por passada com halter
2024-12-24 14:49:51
0
Vagner Monteiro 💙🐉 :
Fake Naty😎
2024-07-23 00:09:24
0
LZ :
tem problema fazer nessa sequência?
2025-02-12 20:16:39
0
brn :
legpress não trabalha os glúteos muito bem
2025-01-14 17:04:10
0
salattiel073 :
qual o @ deles?
2024-08-29 05:23:20
3
Raph :
Se eu fizer esse treino no 3 exercício eu ja to morrendo kkkk
2024-05-04 17:43:05
7
Kevyn Leal :
Qual o @ deles ?
2024-09-21 12:25:15
1
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