@lanleii_: chúc anh hạnh phúc 😜

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Thursday 09 May 2024 10:40:18 GMT
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Comments

hau_pham_official
Hậu Phạm Official🇻🇳 :
Bán hết đất cũng chơi
2024-05-09 10:47:39
18
tuanhung17735
THung0911 :
Bọng mắt hơi sưng nha, chắc dã chày hơi nhiều 😂
2024-05-12 01:37:48
12
98nguyenbaolam98
Nguyễn Bảo Lâm :
thư kí đẹp
2024-05-09 15:13:13
0
winbro23
A Win. :
Quá sung vs phần còn lại. Tốt lắm eiu 🌷
2024-05-09 13:28:19
1
trantruonggiang91
Trần trường Giang ❤️❤️ :
Xinh woa 😍❤️
2024-05-09 15:52:49
0
userjkvbv5b15s
༒HOANG༒ :
A men
2024-07-08 11:46:53
0
haclongthien99
Hắc Long Thiên :
Cắm sổ đỏ cũng chơi 🥰
2024-05-09 11:45:06
5
hoanganhviny
Hoàng_Anh_Viny :
dễ thương quá 🥰
2024-05-13 01:54:34
0
buitung876
Tùng khểnh 85👋 :
xinh 🥰
2024-05-12 12:04:02
0
letuananh21908
𝐿ê 𝒯𝓊ấ𝓃 𝒜𝓃𝒽👑! :
Thay vì chúc anh hạnh phúc sao cta ko cùng nhau vun đắp 🙄🙄
2024-07-29 02:19:15
0
congnguyen7781
Нгуен 🇷🇺 🇻🇳 :
audi đi chỗ nào e iu
2024-07-27 09:43:09
0
happy.vnn
💔 :
a chôn cái lời e nhé
2024-07-16 01:44:26
1
thaipham762
Trường Thái :
bộ đồ mua ở đâu vậy ạ
2024-05-11 23:26:10
0
ha_huy_chuong_99
Ha_Huy_Chuong_99 :
bà làm tui giật mình nha
2024-07-29 13:56:15
0
lee760378
lee :
🥰🥰🥰🥰xinh đẹp
2024-06-23 02:20:02
0
me__may
Anh đến để thương em :
Cái áo nghị lực 😂😂😂
2024-07-27 05:04:09
0
chiuchiu1122
Hếtmêgáilắcđuýtthìđổitên :
Lâu lâu tý đi🥺
2024-05-11 02:20:42
0
mrtuna29871
CoN Cá NgỪ :
tui sau cái dèm kìa 😳
2024-07-29 16:49:33
0
anhphap16_3
ANH PHÁP✨ 198x ✨ :
tuyệt vời 🌹🌹🌹
2024-07-26 12:51:39
1
hoangminh_29t
Hoàng Minh :
xih qa
2024-07-29 01:22:43
0
hpnguyen92
HP Nguyễn :
mới theo dõi facebook hồi chiều luôn☺️☺️
2024-05-12 11:34:01
0
giaq99
1999🚬 :
Chân váy chị mua đâu ạ
2024-05-13 04:59:41
0
anhquang27202
Quang Anh :
Next😝
2024-07-30 11:50:28
0
v.d2602
Vũ Dô :
người đẹp thế
2024-07-29 07:34:28
0
sanganninh
♡ Sang ☞ 𝐀𝐧 𝐍𝐢𝐧𝐡 🚜 ♡ :
Tao có chiếc wave TQ để đi làm tao bán chơi lun 😂 đi bộ cũng chơi 😂😂
2024-05-09 15:05:38
0
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ESTÁS TOMANDO MAL LA CREATINA ❌💊 Para maximizar los beneficios ergogénicos de la creatina, es fundamental comprender que su eficacia depende de una adecuada saturación de los depósitos musculares 💪. La saturación óptima garantiza una disponibilidad constante de fosfocreatina ⚡, lo que facilita la rápida resíntesis de ATP 🔋, potenciando así la fuerza muscular y la hipertrofia 🏋️. Sin embargo, muchos usuarios no logran aprovechar plenamente este suplemento debido a prácticas de dosificación que no se alinean con las recomendaciones basadas en evidencia científica 📚. Existen dos esquemas primarios para la administración de creatina: Fase de carga acelerada 🚀: Multiplica tu peso corporal en kilogramos por 0,3 g para determinar la dosis diaria de creatina 📏. Esta cantidad se divide en cuatro dosis iguales a lo largo del día ⏰, durante un período de cinco a siete días 📅. Este protocolo, conocido como fase de carga, asegura una rápida saturación de los depósitos musculares 🏋️‍♂️. Posteriormente, es suficiente con una dosis de mantenimiento de 3 a 5 g diarios para preservar la capacidad y eficiencia máxima de la creatina en el músculo 💪. Esquema de saturación gradual 🐢: Más popular por su simplicidad, este método consiste en la ingesta diaria de 5 g de creatina durante 25 a 30 días 📅, independientemente de si se entrena o no 🏋️‍♂️🚫. Este enfoque, aunque más lento ⏳, permite alcanzar la saturación máxima de las células musculares 💪, tras lo cual se mantiene con 3 a 5 g diarios 🔄 #madroking #coachmadroking #creatina
ESTÁS TOMANDO MAL LA CREATINA ❌💊 Para maximizar los beneficios ergogénicos de la creatina, es fundamental comprender que su eficacia depende de una adecuada saturación de los depósitos musculares 💪. La saturación óptima garantiza una disponibilidad constante de fosfocreatina ⚡, lo que facilita la rápida resíntesis de ATP 🔋, potenciando así la fuerza muscular y la hipertrofia 🏋️. Sin embargo, muchos usuarios no logran aprovechar plenamente este suplemento debido a prácticas de dosificación que no se alinean con las recomendaciones basadas en evidencia científica 📚. Existen dos esquemas primarios para la administración de creatina: Fase de carga acelerada 🚀: Multiplica tu peso corporal en kilogramos por 0,3 g para determinar la dosis diaria de creatina 📏. Esta cantidad se divide en cuatro dosis iguales a lo largo del día ⏰, durante un período de cinco a siete días 📅. Este protocolo, conocido como fase de carga, asegura una rápida saturación de los depósitos musculares 🏋️‍♂️. Posteriormente, es suficiente con una dosis de mantenimiento de 3 a 5 g diarios para preservar la capacidad y eficiencia máxima de la creatina en el músculo 💪. Esquema de saturación gradual 🐢: Más popular por su simplicidad, este método consiste en la ingesta diaria de 5 g de creatina durante 25 a 30 días 📅, independientemente de si se entrena o no 🏋️‍♂️🚫. Este enfoque, aunque más lento ⏳, permite alcanzar la saturación máxima de las células musculares 💪, tras lo cual se mantiene con 3 a 5 g diarios 🔄 #madroking #coachmadroking #creatina

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