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Ainhoa Larrañaga
Ainhoa Larrañaga
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Monday 27 May 2024 12:33:27 GMT
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Comments

_nnahiaauurrestii_
🎀🎀 :
para mi sigue siendo eli
2024-05-27 20:31:09
660
qhrolsgcb
ñtxltxñt :
gari maitemintzeko 😭😭😭
2024-06-03 18:44:18
59
claudiiagarciia_
claudia :
entre la sonrisa y el pelazo que le ha quedado😍😍😍😍
2024-05-27 14:09:41
151
fran_sevilla88
Fran_sevilla88 :
😍😍😍😍
2024-07-24 14:11:17
0
wanchimpanchi
Calles🦈 :
😆
2024-12-24 18:32:32
0
paulafaess
Pauli 🌺 :
como que la de goazen ha salido en lqsa que me he perdido 😭
2024-07-08 23:49:15
38
naroaa123_
naroiiiitaa_ :
Me saludas plis, soy tu fan desde que vi Goazen
2024-05-29 15:56:48
35
amina_priv..12
Amina_privv.. :
Tú eres la la que se avecina
2024-05-27 17:37:10
26
claudiiagarciia_
claudia :
que pasada
2024-05-27 14:09:07
14
jokindzdelezana
Anedlops :
Kaixo, te e visto en la q se avecina y goazennn
2024-06-01 13:12:05
11
nagoreee.16
Nagore :
soy la única q no supera a eli
2024-07-08 14:21:08
6
jajajajuajauaj
oihanee :
Sigue siendo eli 💕
2024-06-14 15:13:18
3
sukiiazman
desconocida :
Emma Watson
2024-05-29 22:21:07
3
i.glezz_28
Irenuska :
@maría
2024-07-01 22:04:16
1
maiderr_7
Maiderr🥨 :
@Malen Eli 😭😭
2024-06-13 13:37:15
1
anatxuchic
Ana Goitia :
❤️❤️❤️❤️
2024-06-04 22:09:20
1
izar_ibarguen
Izar❤️💚🤍 :
Kaixo Eli!!! 💗
2024-05-29 18:35:37
1
venturimusica
Venturi :
🥰
2024-05-29 15:44:38
1
txusfilos
Txus :
🥰🥰🥰
2024-05-27 20:44:18
1
manuelruizcorral
manuuuel_rc_ :
😁❤️
2024-05-27 12:45:14
1
paulabrnt
𝘱𝘢𝘶𝘭𝘢 :
mi pelo cuando no me lo seco:
2025-01-11 11:23:22
0
kknosoymeeryy
m a r i a :
❤️❤️❤️
2024-12-06 20:41:42
0
pilarminguezcrden
piluki :
🥰
2024-11-25 21:25:19
0
mara54634
María :
Un poco creída para ser nueva
2024-10-13 15:52:33
0
cacarrillo63
camilo :
La mas guapa sin dudas 😍😍
2024-08-09 14:41:44
0
manal.011x
³⁰⁴ :
Dybala versión mujer
2024-07-09 18:05:36
0
alaiitzz15
Alaitz Prieto :
@karladelhorno ES ELII
2024-06-15 13:05:03
0
cheerfulgril
zaiirasanchz69✨ :
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
2024-05-27 22:16:35
0
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【バレエ女子】 股関節外転で痛い原因は○○にあった! 「1週間前から股関節を横に開く(外転)と痛みが出る…」という症状を抱えて来院した中学生のバレエ女子。バレエでは脚を大きく開く動きが多いため、股関節周りにトラブルが起こりやすい。 今回は股関節外転動作に関わる筋肉や、特に痛みの原因となっていた大腿二頭筋内側(ハムストリングス)の遠位部、そして骨格構造と神経機能との深い関係を考慮したM式テクニックの症例をちょこっとシェアさせて頂きます。 股関節外転に関わる主要な筋肉 バレエで脚を横に開くとき、主役になる中臀筋・小臀筋 ・大腿筋膜張筋(TFL) は、バレエでの「脚を横に上げる」動きを支える大切な存在。 しかし、骨格の歪みや神経の圧迫により慢性的に機能が低下してしまうと、本来はサポート役であるハムストリングスに過剰な負担がかかりバレエ女子は大腿二頭筋の内側(半腱様筋・半膜様筋寄り)の遠位端に痛みが出てしまいました。 ポイントは「膝を伸ばしたまま脚を上げる」こと バレエでは、股関節を外転する際に 膝を伸ばしたまま動かすことが多い。大腿二頭筋は本来「膝を曲げる」作用。そのため、膝伸展位での外転反復は、ハムストリングス遠位腱部に大きなストレスをかけます 特に、内側の半腱様筋・半膜様筋は股関節の内旋を助ける筋肉でもあります。 しかし、バレエでは脚を外旋した状態で外転するため、内旋筋は常に引き延ばされ、遠位端に過剰な牽引力が働くのです。 腰部の筋肉との深い関係 実は、股関節外転時の痛みは、股関節周りだけの問題ではありません。腰部の筋肉、とくに骨盤を安定させる筋群との連動が非常に重要です。 股関節外転との関係 大腰筋が硬いと骨盤前傾が強まり、外転可動域が制限され、腰方形筋が硬いと骨盤が引き上げられ、外転時にハムストリングスに負担が増します。そして多裂筋が慢性的に低下状態だと骨盤がぶれて、ハムストリングス遠位端に牽引ストレスを引き起こします。 特に 多裂筋と中臀筋の協調不全があると、 骨盤が安定せず、結果的にハムストリングスに過剰な負担が集中します。 1. 股関節外転筋(中臀筋・小臀筋・TFL)が疲労し、働きが弱くなる 2. 代わりにハムストリングスが過剰に働く 3. 骨盤安定性が低下し、腰部筋群(多裂筋・腰方形筋)の協調が崩れる 4. 大腿二頭筋内側遠位端に牽引ストレスが集中 → 痛み発生 そして、ここからが本題。 一般的な考え方では、緊張している【筋肉】を悪者と考える傾向が強いです。 ところが、M式テクニックでは世の中の常識の正反対を行きます。 【筋肉は結果であり原因ではない】 だから筋肉をモミモミしたり伸ばしたり逆効果なことを一切しないのです。 ここで、一部の被害妄想治療家たちは、『ディスられてる!!』って被害妄想を引き起こすのです。単なる事実を話しているだけなのですが、、昔から一定数いるので放置して進めさせて頂きます(笑) M式テクニックによるコンディショニングサポートを受けられる方々にはもっと詳しくセルフケアのポイントを解説するのですが、基本中の基本をちょこっとだけシェアさせて頂きますね。 ① 中臀筋・TFLの強化エクササイズ サイドレッグリフト(膝伸展位) 軽い負荷を使った外転トレーニング ② 腰部安定性トレーニング 四つ這いでの対側手足リフト(多裂筋の活性化)呼吸を意識したドローイン ③ 最も重要なのは骨格メンテナンス マッサージやストレッチではなく骨格構造にアプローチして神経機能の働きを元に戻すこと バレエは美しい動きの中に、非常に高度な筋肉の協調が必要です。今回のケースのように、局所の痛みの原因は局所だけではなく、骨盤や腰部の安定性と深く関係しています。 股関節を開くと痛い 膝を伸ばして脚を上げると違和感がある 太ももの裏に張りを感じる という症状がある場合は、早めに本質を知るプロフェッショナルからのチェゥクを受けることをおすすめします。#カイロプラクティック #バレエ女子
【バレエ女子】 股関節外転で痛い原因は○○にあった! 「1週間前から股関節を横に開く(外転)と痛みが出る…」という症状を抱えて来院した中学生のバレエ女子。バレエでは脚を大きく開く動きが多いため、股関節周りにトラブルが起こりやすい。 今回は股関節外転動作に関わる筋肉や、特に痛みの原因となっていた大腿二頭筋内側(ハムストリングス)の遠位部、そして骨格構造と神経機能との深い関係を考慮したM式テクニックの症例をちょこっとシェアさせて頂きます。 股関節外転に関わる主要な筋肉 バレエで脚を横に開くとき、主役になる中臀筋・小臀筋 ・大腿筋膜張筋(TFL) は、バレエでの「脚を横に上げる」動きを支える大切な存在。 しかし、骨格の歪みや神経の圧迫により慢性的に機能が低下してしまうと、本来はサポート役であるハムストリングスに過剰な負担がかかりバレエ女子は大腿二頭筋の内側(半腱様筋・半膜様筋寄り)の遠位端に痛みが出てしまいました。 ポイントは「膝を伸ばしたまま脚を上げる」こと バレエでは、股関節を外転する際に 膝を伸ばしたまま動かすことが多い。大腿二頭筋は本来「膝を曲げる」作用。そのため、膝伸展位での外転反復は、ハムストリングス遠位腱部に大きなストレスをかけます 特に、内側の半腱様筋・半膜様筋は股関節の内旋を助ける筋肉でもあります。 しかし、バレエでは脚を外旋した状態で外転するため、内旋筋は常に引き延ばされ、遠位端に過剰な牽引力が働くのです。 腰部の筋肉との深い関係 実は、股関節外転時の痛みは、股関節周りだけの問題ではありません。腰部の筋肉、とくに骨盤を安定させる筋群との連動が非常に重要です。 股関節外転との関係 大腰筋が硬いと骨盤前傾が強まり、外転可動域が制限され、腰方形筋が硬いと骨盤が引き上げられ、外転時にハムストリングスに負担が増します。そして多裂筋が慢性的に低下状態だと骨盤がぶれて、ハムストリングス遠位端に牽引ストレスを引き起こします。 特に 多裂筋と中臀筋の協調不全があると、 骨盤が安定せず、結果的にハムストリングスに過剰な負担が集中します。 1. 股関節外転筋(中臀筋・小臀筋・TFL)が疲労し、働きが弱くなる 2. 代わりにハムストリングスが過剰に働く 3. 骨盤安定性が低下し、腰部筋群(多裂筋・腰方形筋)の協調が崩れる 4. 大腿二頭筋内側遠位端に牽引ストレスが集中 → 痛み発生 そして、ここからが本題。 一般的な考え方では、緊張している【筋肉】を悪者と考える傾向が強いです。 ところが、M式テクニックでは世の中の常識の正反対を行きます。 【筋肉は結果であり原因ではない】 だから筋肉をモミモミしたり伸ばしたり逆効果なことを一切しないのです。 ここで、一部の被害妄想治療家たちは、『ディスられてる!!』って被害妄想を引き起こすのです。単なる事実を話しているだけなのですが、、昔から一定数いるので放置して進めさせて頂きます(笑) M式テクニックによるコンディショニングサポートを受けられる方々にはもっと詳しくセルフケアのポイントを解説するのですが、基本中の基本をちょこっとだけシェアさせて頂きますね。 ① 中臀筋・TFLの強化エクササイズ サイドレッグリフト(膝伸展位) 軽い負荷を使った外転トレーニング ② 腰部安定性トレーニング 四つ這いでの対側手足リフト(多裂筋の活性化)呼吸を意識したドローイン ③ 最も重要なのは骨格メンテナンス マッサージやストレッチではなく骨格構造にアプローチして神経機能の働きを元に戻すこと バレエは美しい動きの中に、非常に高度な筋肉の協調が必要です。今回のケースのように、局所の痛みの原因は局所だけではなく、骨盤や腰部の安定性と深く関係しています。 股関節を開くと痛い 膝を伸ばして脚を上げると違和感がある 太ももの裏に張りを感じる という症状がある場合は、早めに本質を知るプロフェッショナルからのチェゥクを受けることをおすすめします。#カイロプラクティック #バレエ女子

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