@progressus_fisioterapia: ❗️👇🏽TE CUENTO MÁS👇🏽❗️ 🙌🏼 Los estiramientos no parecen prevenir lesiones ni aumentar tu rendimiento. 🏋🏽 Solo en determinados deportes parece conseguir un extra de beneficio necesario. 📈 Para calentar: Si vas a correr, camina. Si vas a nadar, empieza más suave. Si vas a entrenar fuerza con peso, haz el gesto con una carga más baja. 📚: Blazevich, A. J., Gill, N. D., Kvorning, T., Kay, A. D., Goh, A. G., Hilton, B., Drinkwater, E. J., & Behm, D. G. (2018). No Effect of Muscle Stretching within a Full, Dynamic Warm-up on Athletic Performance. Medicine and science in sports and exercise, 50(6), 1258–1266. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001539 ❕SIGUEME PARA PODER ALIVIAR TU DOLOR Y RECUPERARTE CON MIS VÍDEOS DE FORMA GRATUITA ❕ #fisioterapia #fisio #dolor #dolorcronico #dolorcervical #dolordeespalda #rehabilitacion #anatomia #anatomiahumana #ejercicio #Fitness #manguitorotador #hombro #ciática #lesión #terapiamanual #manipulacionvertebral #menisco #cervicales #dolordebrazo #cervicobraquialgia #hernia #lumbago #lumbalgia #calentamiento #estiramientos

Pedro Azañón | Fisioterapeuta

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Saturday 01 June 2024 17:13:03 GMT