@dokterelise_: VIRAL ONTBIJT 👀 - VOEDZAAM & SNEL CARROT CAKE ONTBIJT 🥕🧁 dit ontbijtrecept ging helemaal viral op insta en ik snap wel waarom; supersnel, met veel eiwitten, groente en vezels. Dit is het recept 👇🏽 Voor 1 persoon neem je: - 1 ei - 1 banaan, het liefst lekker bruinig - 1 handje gesneden wortel/peen julienne - 35 gram havermout - 2 dadels - 2 el naturel yoghurt (ik raad Griekse yoghurt, Skyr of kwark aan) - 2tl kaneel - handje noten en zaden (ik raad walnoten, pecan noten en lijnzaad aan) - eventueel beetje honing ZO MAAK JE ‘M 👇🏽👀 - klopt het ei los in een kommetje - voeg de banaan toe en prak en roer deze door het ei heen - voeg de wortel toe, roer weer - voeg havermout, dadels, kaneel en noten toe en mix - zet ‘m 2 minuten in de magnetron, totdat het ontbijt aan de binnenkant (bijna) niet meer zacht is. Geen magnetron? Zet hem in de oven: 15min op 180 graden. Of bak ‘m in de pan. - top hem af met yoghurt, noten en zaden en eventueel nog wat kaneel en honing ENJOY ❤️🥕🧁

DokterElise_

Open In TikTok:

Region: NL

Sunday 02 June 2024 07:01:12 GMT