@karinepinnheiro1: SUCO ROXO ✨ Você vai precisar de uma beterraba, uma laranja e uma cenoura. Eu vou usar mel pra adoçar e 300ml de água BENEFÍCIOS: Pré-treino: Isso acontece porque a beterraba possui nitrato em sua composição, que faz aumentar a circulação de sangue e oxigênio nos músculos, aumentando a vasodilatação e gerando uma melhor performance nos treinos. Outra característica da beterraba é que ela é rica em palatinose, um tipo de carboidrato que libera energia gradativamente nos treinos. Tomar 1h ou 1h30 antes do treino Pele e cabelo: a beterraba e a cenira são fontes de licopeno e de betacaroteno, que são antioxidantes e além de ajudar na elasticidade da pele, também a protegem dos danos causados pelos raios UV. Outra coisa muito boa é que se voce for uma pessoa que não abre mão de um bronze saudável, esse suco pode te ajudar, pois o betacaroteno estimula a produção de melanina #Fitness #academia #gymmotivation

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Tuesday 04 June 2024 12:08:24 GMT