@rezeptflo: High Protein Spinat-Thunfisch-Lasagne mit 122g Eiweiß 💪🏼 Die leckerste kalorienarme low Carb Eiweißbombe 🤤🙌🏻 ℹ️ Nährwerte pro Portion 539kcal | 21g C | 61g P | 28g F 👨‍🍳 Zutaten für 2 Portionen 👉🏻 500g Rahmspinat 👉🏻 200g körniger Frischkäse light 👉🏻 150g Thunfisch 👉🏻 2 Eier 👉🏻 100g Reibekäse light 👉🏻 Salz 👉🏻 Pfeffer Alle Zutaten in einer Auflaufform vermengen, mit dem Reibekäse belegen und bei 190 Grad Umluft für 45min in den Ofen. Falls du zu noch zu viel Flüssigkeit/Wasser hast, einfach abtropfen lassen. Abspeichern 💾 und schmecken lassen 🫶🏼 👉🏻 @rezeptflo folgen . . . #lowcarb #highprotein #eiweiß #protein #thunfisch #lasagne #spinat #yummy #food #foodporn #kalorienarm #diät #abnehmen #auflauf #schnellerezepte #einfacherezepte

rezeptflo
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Tuesday 04 June 2024 17:24:12 GMT
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Comments

user5903020489095
vitanie :
Bin ich die einzige, die dachte, wieso kippt er das zwischen ein braunes ledersofa?😅
2024-11-13 17:45:05
120
flibbabaer
Flibba :
was hat das denn mit Lasagne zu tun ?
2024-06-15 15:10:55
226
massagetherapieehlert0
Michaela :
Ist im Ofen - bin gespannt! ❤️Danke
2025-02-16 10:49:58
0
happydaddyxx
Happy Daddy :
Spinat hat Zucker
2025-06-27 05:46:49
0
sickgta
SickGTA :
Kalorienarm...japp ganz klar🤣🤣🤣
2024-11-28 14:26:37
1
manekowa
Saskıą Anaşthasıa Mą :
Geht das auch mit Lachs?
2024-06-15 09:02:34
3
_ilkerinho_
55ilkerinho87 :
Noch nie in meinen 36 Jahren hab ich körnigen Frischkäse probiert kann jemand sagen wie und wonach das schmeckt ?
2024-06-14 18:15:27
4
cariiniiliinii
Cariinii Liinii :
Gibts diesen Spinat auch in Österreich??????🇦🇹
2024-06-16 17:42:15
0
dinahmya4
Mono :
Näh. Wusste ich nicht. Ich möchte auch nicht alles mischen, nur weil es ernährungsphysiologisch sehr günstig ist. Rahmspinat mit Rühr- oder Spiegeleiern sind super, aber nicht mit Thunfisch. Fisch dann gerne mit Gemüse oder Salat.
2025-07-11 20:36:31
0
user47620410054545
Tobi :
Ich find der Käse soll 10 min vor Ende drauf erstee Punkt. Und du hast nicht gesagt welches Backpapier DENN WENN MAN ES MIT NORMALEN RÜHRT GEHT ES KAPUT UND IST IM ESSEN DRIN 💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀
2024-08-27 12:34:31
3
appleuser19770
appleuser19770 :
Hast du schon mit Lachs probiert? 😀
2024-06-13 14:28:37
11
domipandaros
Dominik :
Aber das ist doch ein Auflauf und keine Lasagne
2024-06-16 17:20:13
17
krystelegal.auche
Krystelegal Auchegal :
Das will ich nicht essen, niemals !
2024-06-16 18:00:41
0
avm1234567
AVM1234567 :
wusstest Du das ich immer weiterscrolle wenn rezepte so beginnen
2024-07-05 17:39:02
1
werny27
Werny :
Backzeit und wieviel Grad?
2024-06-10 14:20:16
2
hartz4millionaer
Hartz4Millionär :
Spätestens jetzt weiss ich es!
2024-06-13 21:22:36
1
lucykrasota
JuicyLucy :
Jetzt weiß ich es
2024-06-15 12:44:44
2
krissi608
krissi :
♥️lecker danke
2024-06-30 09:06:03
1
paatz0
Bub :
wusst ich
2024-06-24 11:40:35
0
bestmovieparts101
Movie :
Das ist so lecker, habe mir das schon mehrmals gemacht 😍
2024-07-02 12:43:16
4
michameinherz
Tanja :
Light Käse ist aber Analogkäse und somit kein richtiger Käse..Dann lieber festhaltigen Käse und Menge etwas reduzieren...
2024-06-16 11:10:05
2
sonjawilkening10883
Soja :
Ist schon sehr lecker 😋 danke fürs einfache, schnelle und leckere Rezept 🤩
2024-11-30 17:43:07
1
lini84717
🇵🇹𝓔𝓵𝓲𝓷𝓪🇦🇱 :
Das ist alles außer Lasagne
2024-11-24 15:50:27
1
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