@or.zehavi: האימון היותר מרשים של רפאל חיים❤️ לא רק בשביל השרירים ‼️ אימון EMS הוכח כיעיל להתמודדות עם לחץ נפשי. פעמים רבות, הלחץ מוציא לנו את החשק להתאמן, לזוז ולטייל. אך האמת היא שבדיוק אותן פעילויות יכולות לעזור לנו להתמודד עם לחץ. פעילויות ספורטיביות ופיזיות הן דרך מוכחת מחקרית להתמודדות ושחרור לחץ. אתם לא צריכים להיות אתלטים או ספורטאים שמבלים שעות במכון.🏋‍♀️ אימון ספורט, עוזר לנו להעביר את המיקוד מהלחץ לדברים אחרים בחיים שלנו וכן משחרר אנדורפינים שמובילים לתחושה טובה.🤗 הדרך הטובה ביותר להנות מהאפקט המופלא של אימון ספורט – היא להתאמן במשך כ – 20 דקות.🔌 עם זאת, זה בסדר ואף מומלץ לבנות בהדרגה את היכולת הספורטיבית שלכם – בכל פעם להתאמן מעט יותר ולבצע פעולות קטנות. הצעד הראשון, הוא להזיז את עצמכם מעט. הינה כמה רעיונות לפעילויות קלות ונחמדות שניתן לשלב במהלך היום-יום. •שימו מוזיקה ורקדו להנאתכם. •קחו את הכלב וצאו להליכה. •בצעו הליכה קצרה או רכיבת אפניים למכולת הקרובה. •השתמשו במדרגות בבית או בעבודה במקום להשתמש במעלית. •החנו את המכונית בנקודה רחוקה בחניון ולכו את שאר הדרך. •מצאו שותף לאימונים וביחד עודדו זה את זה להתאמן. •קחו אימונים עם מאמן כושר אישי שיעזור לכם להכנס לעניינים. •שחקו פינג-פונג או משחק וידיאו וירטואלי כלשהו עם החברים, הילדים או האחיינים שלכם. •פעילויות אירוביות טובות במיוחד להתמודדות עם לחץ – הליכה, ריצה, אפניים, שחייה, ריקוד, טאי-צ'י ועוד. אני מציעה לכם פה אימון של 20 דק פעם בשבוע באמצעות הטכנולוגיה המתקדמת בעולם . ▪︎מחטב▪︎️בונה את הגוף ▪︎️מחזק שרירי ליבה אימון ems בודד שווה ערך ל3-4 שעות בחדר כושר!🔌 והבונוס? משפר יציבות✅ גמישות✅ קורדינציה✅ מקסימום תוצאות במינימום זמן 🕐 ההתמכרות החדשה שלך!!⚡️ 053-3311039📲 לחצו והשאירו הודעה שריינו אימון של 20 דק פעם בשבוע 💥 **מצרפת להמחשה קצת מחוויות האימון שלנו ❤️ #התמדהשווההצלחה #פתחקווה #emslife #פעםבשבוע

1613

2024-06-05 13:52:31

2024-06-05 12:29:30

To see more videos from user @or.zehavi, please go to the Tikwm homepage.