Shifa Kelana
Region: ID
Thursday 20 June 2024 10:58:13 GMT
1883580
188521
1200
33026
Music
Download
Comments
silmikaaffah :
ka pedesnya ilang brp hari? ini pedes bgt anjay
2025-07-21 03:52:55
1
babychullo :
tips atur nafas kaaa, paling ga kuat klo nanjak tuh sm nafasnyaaa
2024-06-20 15:18:44
1215
megdi ˙ᵕ˙ :
aku ga latiaan😭😭
2024-06-21 12:42:54
387
istrinya karmaa :
ini klo dilakukan h-1 gapapa ta?
2025-06-05 01:35:55
7
zzzzy :
asli bener banget, pas naik kerasa enteng bgt padahal aku pertama kali naik gunung dan itu ke sindoro. sampe ditanyain sama orang kok naiknya enteng bgt kaya ga punya beban wkwk 😭😭. thank you kak💖
2024-08-19 03:15:10
159
Tri :
Team yg turun lebih lama daripada naik karena pernah ACL injury
2024-06-22 00:50:09
65
Tujuh :
asliii kerasa bgt Minggu kemaren pas ke Sindoro , sebulan WO dumbel dirumah . hasilnya enteng pas nanjak ,apalagi pas summit yg Laen hah heh hoh gue anteng jalan cepet pas nanjak😅.
2024-06-21 13:30:55
26
NINJA :
tapi kalau 2 hari lagi mendaki terus latihan itu gimana kak
2025-07-02 02:58:19
0
Nydyn :
Perlu konsisten setiap hari ?
2024-06-21 10:59:27
5
𝔻𝕒𝕗𝕗𝕠𝕕𝕚𝕝 :
10.000 langkah kira2 brp kilo
2024-06-23 13:33:24
9
apipzmbi_ :
kalian latiam😭😭😭😭
2024-06-21 01:30:34
28
Mputt`>_<❤️ :
Kalo ga latihan gimana
2024-10-19 00:28:54
0
Lrumi :
aku pernah latihan begini.. auto gobyos dan sakit pas latihan, pas naik curug yg lumayan badan enteng kaki enteng. kaya ga lagi nanjak. thank u kak
2024-06-20 23:27:24
88
Cinnamon Boy :
h-7 sampai h-3 hari latihan kaki & skipping. h-3 sampai hari H rest/tipis² aja biar ga kecapean. disini otot sudah mulai menyesuaikan
2024-07-13 10:32:04
66
Gggc :
@Kitsch:siapa pertama kali naik gunung modal nekat☝🏻😭
2024-07-05 04:57:49
18
rizky.ramdn_ :
berarti anak gym itu udah siap secara fisik ??
2024-08-08 14:59:45
11
ف :
klo gw leg day+cardio min 5km seminggu
2024-06-21 01:02:32
4
dnd167cm :
spill jaket nyaka
2024-06-22 04:25:15
1
yes i am desti :
Leg day ajah terus
2024-07-29 17:07:02
60
evanoviana520 :
kak boleh spill baju nya?
2024-06-22 04:00:11
1
VAA :
kalau aku lusa nya naikk gunung baru latihan😭😭😭
2025-07-08 09:48:03
1
zura. :
itu yg awal² vt, latihannya kayak semacam wo leg day, gitu kah???
2025-07-09 12:50:34
1
☆. :
gerakan naik turun tangga ,bagus juga ga?
2024-06-22 03:54:44
1
🗿 :
latian joging interval latian bawa galon lihat dia ama yang lain
2024-06-27 15:48:08
12
nisaa🦋 :
tengkyuu kakk, lgi butuh inii✨💝
2024-06-20 12:31:32
4
To see more videos from user @shifakelana, please go to the Tikwm
homepage.
