@ammarshaheerkhan1: Ammar Shaheer Khan

Ammar Shaheer Khan
Ammar Shaheer Khan
Open In TikTok:
Region: PK
Monday 24 June 2024 07:10:08 GMT
34
9
8
0

Music

Download

Comments

shoaib3743
Shoaib khan :
🥰
2025-09-08 06:47:53
0
shoaib3743
Shoaib khan :
🥰
2025-09-08 06:47:48
0
shoaib3743
Shoaib khan :
2025-09-08 06:47:49
0
shoaib3743
Shoaib khan :
🥰
2025-09-08 06:47:47
0
shoaib3743
Shoaib khan :
2025-09-08 06:47:44
0
shoaib3743
Shoaib khan :
🥰
2025-09-08 06:47:43
0
shoaib3743
Shoaib khan :
2025-09-08 06:47:47
0
user45473562047190
༺卄卂尺丨丂 ༻ :
🥰🥰🥰
2025-07-22 14:46:19
0
To see more videos from user @ammarshaheerkhan1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

بوريتو اللحم والبطاطس 🌯 : المكونات: ٥٠٠ جرام لحم بقري مفروم (٩٥٪؜ لحم - ٥٪؜ دهن) ٤٥٠ جرام مكعبات بطاطس مقشرة  ١٥٠ جرام فلفل رومي  ٧٥ جرام مكس كوسة وقرع وجزر وبصل وفاصوليا خضراء  ٥٠ جرام ذرة مشوية ١٨٠ جرام صلصة طماطم (صلصة مو معجون) ٢٥٠ جرام رز أبيض ٣٠٠ جرام زبادي يوناني خالي الدسم  ٣٥ جرام شطة ١١٠ جرام مكس جبن مبشور  ٦ قطع تورتيلا (انا استخدمت من شركة mission) ٦٠ جرام كريمة حامضة لايت بهارات مشكلة (ملح ، فلفل أسود ، بودرة ثوم ، بودرة تشيبوتلي ، بابريكا مدخنة ، بودرة بصل ، كمون ، كزبرة مطحونة ، بهارات تاكو أو فاهيتا) الطريقة : -نقشّر البطاطس ونقطعه ونغسله ونتركه ينشف لمدة ٢٠ دقيقة . -نبهّر البطاطس ببهارات مشكلة (انا استخدمت ملح وفلفل أسود وبودرة ثوم وبصل وبودرة تشيبوتلي وبابريكا مدخنة) . -نطبخ البطاطس بالقلاية الهوائية لمدة ٢٠ دقيقة على حرارة ٢٠٠ . -نتبل الخضروات ببهارات مشكلة (حسب الرغبة) ونطبخها لمدة ٨-١٠ دقايق على حرارة فوق المتوسطة . -نحط اللحم ونتبله ببهارات التاكو أو الفاهيتا . -نطبخ اللحم لمدة ٨-١٠ دقايق ونضيف عليه صلصلة الطماطم والرز ومكعبات البطاطس ونمزجهم بشكل ممتاز . -نحط اللحم بوعاء ونضيف الزبادي اليوناني والشطة والكريمة الحامضة والجبن المبشور ونمزج كل شيء بالتساوي . -نسخّن التورتيلا لمدة ٣٠-٦٠ ثانية ونلف البوريتو بهدوء . -بالعافية 😋 . الحقائق الغذائية (لكل بوريتو) : -٣٦٢ سعرة حرارية . -٣٩،٢ جرام بروتين . -١٣،٣ جرام دهون (أغلبها صحية) . -٣٨،٢ جرام كاربوهيدرات (كلها من مصادر صحية وألياف) . #طبخ #cooking #وصفات #مبتعثين_امريكا #السعودية_الكويت_مصر_العراق_لبنان
بوريتو اللحم والبطاطس 🌯 : المكونات: ٥٠٠ جرام لحم بقري مفروم (٩٥٪؜ لحم - ٥٪؜ دهن) ٤٥٠ جرام مكعبات بطاطس مقشرة ١٥٠ جرام فلفل رومي ٧٥ جرام مكس كوسة وقرع وجزر وبصل وفاصوليا خضراء ٥٠ جرام ذرة مشوية ١٨٠ جرام صلصة طماطم (صلصة مو معجون) ٢٥٠ جرام رز أبيض ٣٠٠ جرام زبادي يوناني خالي الدسم ٣٥ جرام شطة ١١٠ جرام مكس جبن مبشور ٦ قطع تورتيلا (انا استخدمت من شركة mission) ٦٠ جرام كريمة حامضة لايت بهارات مشكلة (ملح ، فلفل أسود ، بودرة ثوم ، بودرة تشيبوتلي ، بابريكا مدخنة ، بودرة بصل ، كمون ، كزبرة مطحونة ، بهارات تاكو أو فاهيتا) الطريقة : -نقشّر البطاطس ونقطعه ونغسله ونتركه ينشف لمدة ٢٠ دقيقة . -نبهّر البطاطس ببهارات مشكلة (انا استخدمت ملح وفلفل أسود وبودرة ثوم وبصل وبودرة تشيبوتلي وبابريكا مدخنة) . -نطبخ البطاطس بالقلاية الهوائية لمدة ٢٠ دقيقة على حرارة ٢٠٠ . -نتبل الخضروات ببهارات مشكلة (حسب الرغبة) ونطبخها لمدة ٨-١٠ دقايق على حرارة فوق المتوسطة . -نحط اللحم ونتبله ببهارات التاكو أو الفاهيتا . -نطبخ اللحم لمدة ٨-١٠ دقايق ونضيف عليه صلصلة الطماطم والرز ومكعبات البطاطس ونمزجهم بشكل ممتاز . -نحط اللحم بوعاء ونضيف الزبادي اليوناني والشطة والكريمة الحامضة والجبن المبشور ونمزج كل شيء بالتساوي . -نسخّن التورتيلا لمدة ٣٠-٦٠ ثانية ونلف البوريتو بهدوء . -بالعافية 😋 . الحقائق الغذائية (لكل بوريتو) : -٣٦٢ سعرة حرارية . -٣٩،٢ جرام بروتين . -١٣،٣ جرام دهون (أغلبها صحية) . -٣٨،٢ جرام كاربوهيدرات (كلها من مصادر صحية وألياف) . #طبخ #cooking #وصفات #مبتعثين_امريكا #السعودية_الكويت_مصر_العراق_لبنان

About