@carlosrojo_running: ❌ 5 EJERCICIOS PARA MEJORAR TU PISADA AL CORRER 🦶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ En este vídeo te muestro cinco ejercicios muy sencillos para fortalecer tu tobillo. También vas a prevenir una posible fascitis plantar o periostitis tibial. Son ejercicios que no necesitas ir al gimnasio para realizarlos, y sólo necesitas una banda de resistencia mini band. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ El primer ejercicio se trata de una abducción de tobillo. 2️⃣ El segundo ejercicio de una aducción de tobillo. 3️⃣ El tercer ejercicio ejercicio de flexión plantar. 4️⃣ El cuarto ejercicio de flexión dorsal (dorsiflexión de tobillo). 5️⃣ Por último, el quinto ejercicio es de gemelos, haciendo énfasis en el trabajo excéntrico controlando en la bajada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📲 ¿Has hecho alguna vez estos ejercicios? Si conoces a algún compañero que padezca de fascitis plantar, periostitis tibial, o que simplemente quiera mejorar su pisada al correr, pásale este vídeo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Running #runners #correr #runningtips #podologia #fisioterapia #barefoot #minimalismo #fascitisplantar #periostitistibial

Carlos Rojo 🏃🏻‍♂️ Running

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Tuesday 25 June 2024 18:17:39 GMT