@rjoaogabriel: Faça testes e realize de 1 a 2 vezes na semana 1. Corrida parada: 4 séries de 45s 2. Mountain Climber: 4 séries de 45s 3. Abdominal crunch: 4 séries de 45s 4. Prancha abdominal: 4 séries de 45s #treinoemcasa #academia #gym #calistenia

João Ramos
João Ramos
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Wednesday 26 June 2024 17:30:41 GMT
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Comments

tr_guizinho116
Gui_116_flogsq :
vou fazer daqui um mês volto
2025-07-06 22:47:07
0
fwped7
Bryan_fl :
vou fazer volto em agosto
2025-07-11 04:35:44
3
akkakashwoakka
RAFAK :
gente tou começando a treinar esse ano me lembrem quando for 01/26
2025-01-09 19:59:22
0
ninja_mt5
BaconJack :
se eu fizer muito exercício e comer pouco oque acontece?
2024-07-08 15:54:05
21
negao_trt
Curumim do mal😔& :
mn eu fiz 1 hora e 40 minutos de cardio
2024-06-26 21:04:25
528
yuripcdoriginal
Hudson 22 🤟🏻 :
pode fazer todo dia ?
2024-06-30 20:24:18
29
kerche_miguel
kerche_miguel :
valeu mano
2025-10-09 16:44:47
0
46diogo7_
46Diogox_🔛 :
vou fazer daqui um mês eu volto👍
2025-05-21 23:23:29
5
rafael.ferreira4200
Rafael Ferreira :
Po mano estes exercícios servem tbm para perder peso??
2024-07-06 02:09:29
52
dnzin__145
dnzin :
vou fazer daqui a uma semana eu volto, me avisem
2025-05-14 14:29:43
4
jp.branbilla.g
jp.branbilla.g :
Por quantos dias
2024-09-02 19:49:58
1
petrolfut
petrolfut.fc :
vou fazer até dia 10/07, depois volto
2024-07-11 11:34:11
12
caua.rll
caua.rll :
bem vou fazer e daqui uma semana eu volto!(curtem meu comentário pra eu voltar)
2025-01-31 14:16:06
42
euhenrikpedro
Pedro :
alguém poderia me explicar oque e tipo : 4series de 35 segundos?
2024-08-08 16:42:45
1
um_mlk_flautista
yann. :
começarei dia 8 de dezembro voltarei em janeiro dia 10 curtem para mim voltar e contar como tá sendo
2024-12-08 03:22:42
9
bruno.emanuel.de6
★ Bruno ★ :
quantas vezes por semana??
2025-07-29 18:55:01
2
juaooooooooooooooo
juon :
voltarei dia 24 de outubro e direi se deu resultado, me lembrem
2024-10-23 14:26:04
3
iasmoaemondasfanfcs
largatha :
vou começar amanhã, segunda 11/12, daqui 2 meses eu volto e conto meus resultados
2024-11-10 12:59:02
5
carlgrimesws
Carl grimes :
vou começar amanhã e daqui a 1 mês volto pra falar o resultado me lembrem
2025-01-05 05:32:32
1
criscone2026_bjj
Crispley 🇮🇹 :
vou tentar, daqui a 1 mês me avisem pra eu voltar
2025-05-10 23:02:24
1
lelis714
F.Lelis :
É normal sentir dor no braço quando faz um desses exercícios
2024-09-13 20:52:13
6
julia.matos.dantas
jujulia💋 :
eu sou menina e quero ter só um pouco definido se eu fizer esses treinos vai definir muito???
2024-08-08 18:59:07
1
murilo8488
murilo🇦🇹 :
daqui um mês eu volto
2024-09-23 13:55:42
1
dayviddaniel6or
Arthur 🇻🇦 :
vou fazer daqui 1 mês eu aviso
2025-06-01 12:38:15
4
_tttooj
Pinto :
vou começar Dia 21/4 e volto dia 10/7
2025-04-20 04:15:37
0
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