Guilherme Galdino
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Friday 28 June 2024 15:03:03 GMT
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Comments
rhuan_BRABOX :
eu faço segunda: peito e tríceps terça:costas e bíceps quarta: descanso quinta: ombros e antebraço sexta: inferiores completos sabado: costas, peito e ombros ta bom ?
2024-07-08 19:10:16
303
Kleiton Lima :
cita exemplos de quais exercícios fazer em um treino de superiores completos
2024-06-28 16:00:12
259
skillsmp3 :
meu treino é assim segunda: peito e triceps terça: descansso quarta: biceps e costas quinta: ombro e trapezio sexta: legday
2024-07-08 18:36:30
30
🅰️nt_tony_𖣂 :
meu treino 1-segunda: peito e tríceps 2-terça: perna 3- quarta: costas e tríceps 4- quinta: ombro e posterior 5- braço completo
2024-07-25 15:54:41
52
🌙🌊 :
Vou iniciar amnhã na academia, preciso urgente de dicas super boas, quero ganhar massa muscular,? Sou iniciante!
2024-06-30 22:45:55
6
w/e/s/l/y 🦉 :
só eu q não gosto de misturar peito com ombro? pq o ombro cansa e vai prejudicar o treino de peito
2025-01-06 15:03:37
26
cheira bin lade :
eu só treino 4 é o suficiente?
2024-09-11 20:43:37
13
vitor :
se vc tem 5 dias pra treinar não é melhor deixar cada dia pra um musculo ? segunda: peito abdômen terça: costa quarta: perna abdômen quinta: ombro sexta: biceps e triceps 30 m de cardio todo dia
2024-09-26 06:51:05
12
innacio. :
Eu posso não descansar na quinta?
2024-12-28 22:45:51
8
quadros rap :
tem problema se fizer esse treino de segunda a sexta e descansar sábado e domingo?
2024-06-28 15:28:20
7
IG :
treina no sabado de manhã é paia dms
2024-09-07 00:50:18
44
ᴀʟᴇxᴠ🤒 :
em quais dias se encaixa o antebraço? e quantos exercícios fazer por músculo no dia 4?
2024-06-28 17:30:21
7
matheus :
peito costas ombro e braço no mesmo dia 😳?
2024-06-28 17:56:36
6
𝓝𝓮𝓿𝓼 :
Quantos exercícios de cada?
2024-06-30 14:07:15
14
Vic.Xp :
nesse treino de superiores completo, quantos exercícios eu tenho que fazer para cada grupo muscular?
2024-07-23 21:08:21
5
Arthur Biscuby | Nutrição :
Descanso só no domingo fds
2024-06-30 21:39:27
11
enzoprogameroficial :
5x por semana é puxado, ocupa muito tempo de quem é assalariado
2024-09-01 13:26:16
12
Alisson Morei10 :
Peito e ombro juntos? Peito já trabalha muito ombro, mais o treino em si, desgaste ou até uma lesão pode acontecer.
2024-08-07 02:29:38
7
LuChaos :
Eu faço Upper Lower 🖤
2024-07-02 18:23:46
5
. :
Minha academia não abre nem sábado e nem domingo, seria interessante eu ter essa divisão de treino?
2025-05-02 13:49:51
0
homens bombados legais :
é vdd que treinar costa e bíceps no mesmo dia atrapalha o treino de bíceps e ele não cresce?
2025-02-23 14:46:13
2
danilo_henrique1821 :
rapaziada treinei perna terça feira e ate agora ta doendo o quadríceps isso e normal vai fazer 3 semana que eu to na academia?
2024-06-28 21:46:15
1
mago7 :
cardio eu faço q dia?
2025-01-19 17:06:57
0
pedrinho :
tá, mas e pra quem não quer músculo? quer um shape mais slim? não tem um vídeo assim, MDS que triste
2024-07-11 11:49:50
1
Thiago🇾🇪🇾🇪 :
oq vc acha sobre trocar o biceps e triceps de dia? fazendo costas e triceps e peito e biceps?
2024-07-01 16:04:30
2
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