Guilherme Galdino
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Friday 28 June 2024 15:03:03 GMT
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Comments
rhuan_BRABOX :
eu faço segunda: peito e tríceps terça:costas e bíceps quarta: descanso quinta: ombros e antebraço sexta: inferiores completos sabado: costas, peito e ombros ta bom ?
2024-07-08 19:10:16
359
vinixz :
seg:peito , ombro e triceps terça: perna quarta:braço , costas e um pouco de antebraço quinta:descanso sexta:pernas
2025-07-09 00:43:21
0
🅰️nt_tony_🅰️L :
meu treino 1-segunda: peito e tríceps 2-terça: perna 3- quarta: costas e tríceps 4- quinta: ombro e posterior 5- braço completo
2024-07-25 15:54:41
54
cheira bin lade :
eu só treino 4 é o suficiente?
2024-09-11 20:43:37
13
skillsmp3 :
meu treino é assim segunda: peito e triceps terça: descansso quarta: biceps e costas quinta: ombro e trapezio sexta: legday
2024-07-08 18:36:30
33
w/e/s/l/y 🦉 :
só eu q não gosto de misturar peito com ombro? pq o ombro cansa e vai prejudicar o treino de peito
2025-01-06 15:03:37
37
IG :
treina no sabado de manhã é paia dms
2024-09-07 00:50:18
52
vitor :
se vc tem 5 dias pra treinar não é melhor deixar cada dia pra um musculo ? segunda: peito abdômen terça: costa quarta: perna abdômen quinta: ombro sexta: biceps e triceps 30 m de cardio todo dia
2024-09-26 06:51:05
13
_cassio0h_x :
mas qual exercícios fazer?
2025-01-02 16:23:13
1
danilo_henrique1821 :
rapaziada treinei perna terça feira e ate agora ta doendo o quadríceps isso e normal vai fazer 3 semana que eu to na academia?
2024-06-28 21:46:15
2
FSTY :
segunda: descanso por causa da militar terça: peito/Tríceps/Ombros/pernas quarta: descanso por causa da militar quinta: Costas/Bíceps/peito/costas sexta: pernas/Abdômen/ombro/braços
2025-05-27 23:58:25
1
homens bombados legais :
é vdd que treinar costa e bíceps no mesmo dia atrapalha o treino de bíceps e ele não cresce?
2025-02-23 14:46:13
3
JojoDesign :
to em bulk, to comendo 3700 kcal c 170 de proteina, treinando todo dia, acha q da bão?
2024-06-29 12:41:56
1
mago7 :
cardio eu faço q dia?
2025-01-19 17:06:57
1
𝓝𝓮𝓿𝓼 :
Quantos exercícios de cada?
2024-06-30 14:07:15
14
quadros rap :
tem problema se fizer esse treino de segunda a sexta e descansar sábado e domingo?
2024-06-28 15:28:20
7
innacio. :
Eu posso não descansar na quinta?
2024-12-28 22:45:51
9
matheus :
peito costas ombro e braço no mesmo dia 😳?
2024-06-28 17:56:36
6
pedroismu :
tá, mas e pra quem não quer músculo? quer um shape mais slim? não tem um vídeo assim, MDS que triste
2024-07-11 11:49:50
1
𝕱𝖗𝖆𝖌𝖆𝖆 :
Eu faço um músculo por dia. mas vô mudar, e eu tô pensando em algo assim:
2024-06-28 16:14:25
3
Kleiton Lima :
cita exemplos de quais exercícios fazer em um treino de superiores completos
2024-06-28 16:00:12
263
lucasfilho308 :
essa ficha é boa? segunda: peito terça: costas quarta: perna completa quinta:ombro completa sexta: braços completos? tá bom essa fixa?
2024-07-12 00:56:28
0
[𝙖𝙨] :
man, me lesionei esses dias fazendo bíceps e agora só consigo estender 70% do meu braço, oq eu faço??
2024-08-01 21:12:06
4
𝚃𝚊𝚞𝚛𝚞𝚜 :
próxima semana, vou fazer essa divisão, qualquer coisa eu volto aqui, se tiver dando resultados.
2024-08-01 18:09:18
1
João Pedro Cavalcante :
eu só consigo treinar os 5 dias seguidos,pq no sábado minha academia fecha de de 1 HR e no domingo ela é fechada o dia todo
2024-10-12 12:46:10
0
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