@dragonpharma: Rutina de cuádriceps y glúteos para festejar el lanzamiento del nuevo venom 🍉🔥🤤 y uno de los descuentos más grandes del año de @dragonpharma!!! 😱 HASTA 50% de descuento en todos los suplementos usando mi código ESMEDIAZ🐲❤️🔥 además de obtener de regalo este crop top que tengo puesto en este reel + playera oversize + tank + short de esta edición American Muscle ✨ Y ahora si les comparto los detalles de la rutina, en esta le damos más enfoque a cuádriceps pero también metemos un poco de glúteos. Circuito x4 series (vas aumentando pesos cuando bajas las reps en las series) ▶️Sentadilla tipo sumo 15/12/10/10 reps ▶️Hip Thrust 15/12/10/10 reps ▶️Peso muerto 12/12/12/12 reps ▶️Desplantes caminando 10 de ida y 10 de vuelta ▶️Hack o sentadilla perfecta 12/12/12/12 ▶️Extensiones 15/12/10/10 Esta promoción es por tiempo LIMITADO así que tienen que aprovechar lo antes posible ! Válido en todo el mundo 🌍 @Esme Díaz
