1. Home
  2. Detail

@fitness4ladies: Criss-Cross Scissors #workout #exercise #exerciseathome #fitnessforwomen #fy #fyp #foryou #foryoupage #foryourpage #scissorexercise #athomeworkout #fitnessroutine #fitnesstips #workoutsforwomen #crisscrossscissors

fitness4ladies
fitness4ladies
Open In TikTok:
Region: PH
Wednesday 03 July 2024 07:00:46 GMT
824638
5927
123
306

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.31MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.31MB) Watermark .mp4 (2.29MB) Music .mp3

Comments

anuoluwa_po1
anuoluwa_po1 :
Oya let’s be going back 😂
2024-12-14 12:43:03
47
benstrong14
benjaminmuthui :
doo kudojo chungeni nisiwakanyange🤣🤣🤣🤣nimetoka huko
2025-04-08 17:20:39
5
exbanny16
EX BANNY16 :
Keke drop me☹️
2025-05-09 17:33:42
0
afiaodo14
Efya❤️🥰 :
I just came what is happening here??😂😂😂
2024-12-15 13:03:23
9
kallme_floxy
chioma :
omo were the scissors style dey nah like this una dey do am
2025-05-01 10:43:25
1
khfdtnnjjg
m~squere🖇🌺 :
na that sweeet scissors style i dey find here ooo😂😂😂😂😂ahhhhh
2025-05-10 08:29:49
2
2000iamprettydiana
Uc 🦋💙🌹 :
Wetin e dey do for body
2025-02-12 22:06:58
2
stunnergee2
STUNNER🏂💡GEE💨🚬 :
No be wetin I find come here be this now 😂😂😂
2024-12-15 00:43:28
11
mgorokii
HAIM254 :
mbona nasikia kumwaga
2025-04-10 12:06:19
0
temiloluwa355
Adeshewa🌺👑 :
Alakoba😂😂😂😂
2025-02-15 20:20:58
0
thatscrazy22
Luciaaa<3 :
Lo hacen ver tan fácil 😭😭💧💧
2024-12-23 18:47:03
36
anthuudarkil
anthoo :
esto para que sirve?
2024-12-15 23:15:38
37
shin_jiro2
!Obito! :
💀
2024-12-06 02:47:43
3
lublan1325
🥊𝓵𝓾𝓷𝓪🌸 :
😭😭😭
2024-12-12 16:58:38
1
happy.944t
Nina🤍🤍 :
❤
2025-10-31 11:54:21
0
larilad3r
lariᥫ᭡ :
😁
2025-10-28 21:37:22
0
nikte.huertas
Nik :
😂
2025-10-28 18:20:04
0
brugmzz0
🐈‍⬛ :
😭
2025-10-26 16:42:30
0
chizi_mcute001
stanoh_wailer🇰🇪 :
🥰
2025-10-06 20:18:41
0
51_ii45
لم يتم العثور على الحساب :
🥺
2025-09-27 17:06:02
0
marhernandez3775
joel :
😁
2025-09-16 16:59:37
0
oshojunior
Oshoshondi💢💢💢Junior ✅️💯💪 :
💯
2025-09-13 18:54:15
0
aku.si4paa
𝐏𝐅 matcha 🍵 :
🙏🏻
2025-08-31 09:03:20
0
adn_891
adn_891 :
🥰🥰🥰
2025-08-18 21:51:01
0
producer.suga
🤍 :
😁
2025-07-29 05:47:21
0
To see more videos from user @fitness4ladies, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ese día me sentía una muñequilla
ese día me sentía una muñequilla
Boaring but cozy day🌧️🤍 #spendthedaywithmevlog #pintrestaesthetic #foryoupage #itgirlaesthetic #pintrestgirly
Boaring but cozy day🌧️🤍 #spendthedaywithmevlog #pintrestaesthetic #foryoupage #itgirlaesthetic #pintrestgirly


I’m being remotely controlled by a demon.#HerOwnGospel #DivineRebellion #WhisperedScripture #DarkGrace#SilentSeduction
I’m being remotely controlled by a demon.#HerOwnGospel #DivineRebellion #WhisperedScripture #DarkGrace#SilentSeduction
الله يطرح البركه #اكسبلور_تيك_توك #يوسف_المشرافي #امطار #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
الله يطرح البركه #اكسبلور_تيك_توك #يوسف_المشرافي #امطار #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
🌿 วิธีใช้ใบคูน ต้นคูน และดอกคูน เพื่อบำรุงระบบประสาทและเส้นเอ็น ต้นคูน หรือราชพฤกษ์ เป็นสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณหลากหลาย นิยมใช้ดูแลสุขภาพเกี่ยวกับระบบประสาท กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ทั้งยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่เกิดจากเส้นตึงหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง 🥣 วิธีเตรียมและใช้งาน 1. เตรียมใบคูนแก่หรือใบสดประมาณ 4–5 ใบ 2. ล้างให้สะอาด จากนั้นเลือกวิธีใช้ตามความเหมาะสม ☕️ วิธีต้มดื่ม 1. ใส่ใบคูนลงในหม้อ เติมน้ำสะอาด 1 ลิตร 2. ต้มด้วยไฟกลางจนเดือด พักไว้ให้พออุ่น 3. กรองเอาแต่น้ำ ดื่มวันละ 3 ครั้ง ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ 4. ควรดื่มต่อเนื่องเพื่อช่วยให้ร่างกายปรับสมดุล 🥣 วิธีใช้ภายนอก 1. นำใบคูนสดมาตำหรือโขลกละเอียด 2. ใช้พอกบริเวณที่มีอาการ เช่น กล้ามเนื้อแข็งตึง หรือบริเวณที่เคลื่อนไหวลำบาก 3. พอกทิ้งไว้ประมาณ 20–30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด 4. ทำซ้ำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น ✅ ประโยชน์โดยทั่วไป * ช่วยบำรุงเส้นเลือดและระบบประสาท * บรรเทาอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง เช่น ใบหน้าเคลื่อนไหวไม่สะดวก * ช่วยลดอาการปวดข้อหรือเส้นตึง * ใช้เป็นยาระบายอ่อน ๆ และช่วยขับพยาธิผิวหนัง * ใบคูนตำพอกช่วยลดอาการอักเสบจากกลาก เกลื้อน หรือรูมาติกได้ 👍 เคล็ดลับเพิ่มเติม: ควรเลือกใช้ใบคูนที่สะอาด ไม่ปนสารเคมี และต้มดื่มในปริมาณพอเหมาะ หากต้องการใช้ต่อเนื่อง ควรเว้นระยะพักเป็นช่วง ๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น 🌼 #สมุนไพรไทย #ใบคูน #บำรุงเส้นเอ็น #ดูแลระบบประสาท #สูตรสมุนไพร
🌿 วิธีใช้ใบคูน ต้นคูน และดอกคูน เพื่อบำรุงระบบประสาทและเส้นเอ็น ต้นคูน หรือราชพฤกษ์ เป็นสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณหลากหลาย นิยมใช้ดูแลสุขภาพเกี่ยวกับระบบประสาท กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ทั้งยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่เกิดจากเส้นตึงหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง 🥣 วิธีเตรียมและใช้งาน 1. เตรียมใบคูนแก่หรือใบสดประมาณ 4–5 ใบ 2. ล้างให้สะอาด จากนั้นเลือกวิธีใช้ตามความเหมาะสม ☕️ วิธีต้มดื่ม 1. ใส่ใบคูนลงในหม้อ เติมน้ำสะอาด 1 ลิตร 2. ต้มด้วยไฟกลางจนเดือด พักไว้ให้พออุ่น 3. กรองเอาแต่น้ำ ดื่มวันละ 3 ครั้ง ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ 4. ควรดื่มต่อเนื่องเพื่อช่วยให้ร่างกายปรับสมดุล 🥣 วิธีใช้ภายนอก 1. นำใบคูนสดมาตำหรือโขลกละเอียด 2. ใช้พอกบริเวณที่มีอาการ เช่น กล้ามเนื้อแข็งตึง หรือบริเวณที่เคลื่อนไหวลำบาก 3. พอกทิ้งไว้ประมาณ 20–30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด 4. ทำซ้ำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น ✅ ประโยชน์โดยทั่วไป * ช่วยบำรุงเส้นเลือดและระบบประสาท * บรรเทาอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง เช่น ใบหน้าเคลื่อนไหวไม่สะดวก * ช่วยลดอาการปวดข้อหรือเส้นตึง * ใช้เป็นยาระบายอ่อน ๆ และช่วยขับพยาธิผิวหนัง * ใบคูนตำพอกช่วยลดอาการอักเสบจากกลาก เกลื้อน หรือรูมาติกได้ 👍 เคล็ดลับเพิ่มเติม: ควรเลือกใช้ใบคูนที่สะอาด ไม่ปนสารเคมี และต้มดื่มในปริมาณพอเหมาะ หากต้องการใช้ต่อเนื่อง ควรเว้นระยะพักเป็นช่วง ๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น 🌼 #สมุนไพรไทย #ใบคูน #บำรุงเส้นเอ็น #ดูแลระบบประสาท #สูตรสมุนไพร

About

Legal