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@sdmaster23: The Link In My Bio😞💔#sdmaster23 #sadgeneration #streetinterview #bop #cheater #cheating #explore #viral #loyaltytest #cheatinggirlfriends #caughtoncamera

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Thursday 04 July 2024 01:03:42 GMT
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Comments

colostomy.baguett
Colostomy Baguette :
poor dude
2024-07-04 01:50:06
3
deltronbeatz
Deltron Délcio :
🤣🤣🤣🤣poor dude 🤣🤣simp master just got reality check
2024-07-04 05:21:37
1
vickywest01
vickywest01 :
“Layla you’re cooked” hahaha 😂 😂😂
2024-08-04 15:28:27
0
rohaan20syed
xClub88x :
#passportbro
2024-07-13 23:17:33
0
krazykam727
MonsterBangerz :
I mean this does happen but that's super staged
2024-07-04 02:26:47
0
xolanimgenge
xolanimgenge :
Another man down
2024-07-04 01:36:38
0
painhun06
❤️‍🩹 :
This Generation 😞
2024-07-04 01:27:34
0
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#workout#losefat #kandifrmbrooklyn #goviral #fyp #workoutmotivation
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@Leya.fit 🎯 Aujourd’hui on parle d’un de mes exos préférés : le Romanian Deadlift (RDL pour les intimes) C’est un mouvement fondamental de chaîne postérieure : il cible principalement les ischios et les fessiers par étirement. 👉 Mais attention : Ce n’est pas un mouvement “à sensations immédiates”. Et c’est normal. Le but n’est pas de “sentir que ça brûle” dès les premières reps. 💡 Ce que tu dois chercher : ➡️ Pousser les hanches vers l’arrière ➡️ Tes genoux se plient uniquement en réaction à ce mouvement ➡️ Garde le dos neutre ➡️ Va chercher le point d’étirement maximal, là où ça tire sans douleur, et marque une pause de 3 à 4 secondes Protocole simple : 🔹 4 x 8 répétitions 🔹 Avec une pause statique (3-4 sec) dans la phase basse du mouvement (là où ça tire le plus) Charges indicatives : 👩 Débutant·e : 8 à 14kg par haltère 👩‍💪 Intermédiaire : 14 à 20kg par haltère 💪 Confirmé·e : +20kg par haltère ⚠️ Attention : la force de préhension (ta poigne) peut te limiter ⚠️ Et comme toujours : technique avant charge — 📌 Enregistre ce post pour tester ça à ta prochaine séance Et si tu veux aller plus loin avec un vrai accompagnement 👉 📲 www.kandscoach.com
@Leya.fit 🎯 Aujourd’hui on parle d’un de mes exos préférés : le Romanian Deadlift (RDL pour les intimes) C’est un mouvement fondamental de chaîne postérieure : il cible principalement les ischios et les fessiers par étirement. 👉 Mais attention : Ce n’est pas un mouvement “à sensations immédiates”. Et c’est normal. Le but n’est pas de “sentir que ça brûle” dès les premières reps. 💡 Ce que tu dois chercher : ➡️ Pousser les hanches vers l’arrière ➡️ Tes genoux se plient uniquement en réaction à ce mouvement ➡️ Garde le dos neutre ➡️ Va chercher le point d’étirement maximal, là où ça tire sans douleur, et marque une pause de 3 à 4 secondes Protocole simple : 🔹 4 x 8 répétitions 🔹 Avec une pause statique (3-4 sec) dans la phase basse du mouvement (là où ça tire le plus) Charges indicatives : 👩 Débutant·e : 8 à 14kg par haltère 👩‍💪 Intermédiaire : 14 à 20kg par haltère 💪 Confirmé·e : +20kg par haltère ⚠️ Attention : la force de préhension (ta poigne) peut te limiter ⚠️ Et comme toujours : technique avant charge — 📌 Enregistre ce post pour tester ça à ta prochaine séance Et si tu veux aller plus loin avec un vrai accompagnement 👉 📲 www.kandscoach.com
A life lived with purpose… A journey walked in faith… Deserves more than farewell — it deserves a royal sendoff. @FuneralLadyVivian #diondreoverton #fyp #fypシ #memories #funeral #peoplesfuneralservice
A life lived with purpose… A journey walked in faith… Deserves more than farewell — it deserves a royal sendoff. @FuneralLadyVivian #diondreoverton #fyp #fypシ #memories #funeral #peoplesfuneralservice

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